2018健康之路百年养生网笔记 中医导引补肾有窍门

大家好，今天来为大家分享2018健康之路百年养生网笔记的一些知识点，和中医导引补肾有窍门的问题解析，大家要是都明白，那么可以忽略，如果不太清楚的话可以看看本篇文章，相信很大概率可以解决您的问题，接下来我们就一起来看看吧！

1、肾对五脏六腑起着至关重要的温煦、滋润、濡养、激发等作用。-

2、肾气足，则身强体健，生活美满；肾气不足，则会↓↓↓↓↓↓

3、肾司二便，与膀胱互为表里。小便与肾的气化功能有关，膀胱是贮尿和排尿的器官，肾气虚弱时，盆腔肌肉收缩控制不了尿道，容易出现尿频、尿急、尿失禁的情况。

4、通过锻炼，增加盆腔的肌肉力量，可以改善老年人尿频、尿急、尿失禁的情况！我们一起来跟代金刚老师练起来吧~

5、缓解尿频养生操—

6、随着年龄的增长，肾气会逐渐衰退，“精化气，气生神”，肾气不足，人的精气神就不足、容易腰酸腿疼、走路时间长腿疼、上热下寒等。

7、肾气不足，补阳有方法！

8、女人肾气不足，补肾气可选平沙落雁式！平沙落雁式，向下可牵拉三阴经，向上可抻拉肾经，姿态优雅，形势优美适合爱美的女性来补肾气。

9、补肾气养生操—平沙落雁式

10、男人肾气不足，可通过卧虎扑食式来补肾气。卧虎扑食式出自《易筋经》，前可拉伸任脉，后可挤压督脉，保证气血循环畅通。

11、补肾气养生操—卧虎扑食式

12、锻炼需要循序渐进，量力而行!

13、中医养生有奥妙，导引有术来报道！

14、《练通气血不生病》这八期节目下来，您是不是跟小编一样收获颇丰呢？

15、《练通气血不生病》（八）

16、播出时间：5月27日18:12

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好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。