2021年三伏的第一天是哪一天 2021年的三伏天哪天开始

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1、夏至过后，天气开始热起来了，老人常说的“冷在三九，热在三伏”，伏天才是一年之中真正热的时候。农村俗语叫做“夏至三更暑”，什么意思呢？夏至过后，第三个庚日就要开始入伏了，今天入伏的时间又是在哪一天呢？

2、三伏天算法老人们应该是比较了解的，夏至过后三个庚日就是伏天。

3、我国古代流行“干支纪日法”，从夏至的6月21日开始计算，7月11正好是头伏的第一天，每个是10天。今年中伏达到了20天，共计40天。

4、初伏：2021年7月11日-2021年7月20日；

5、中伏：2021年7月21日-2021年8月9日；

6、末伏：2021年8月10日-2021年8月19

7、是的，夏天白天相对于比较长，照射的时间也多，地面吸收的热量多，加上三伏天雨水相对于少。温度持续增高，因此，“三伏天”气温达到了最高。

8、1北方有“头伏饺子二伏面因为天气炎热，人们食欲不佳，身体也比较消瘦。把各种蔬菜包成饺子，增加食欲。饺子营养丰富防止“苦夏”。

9、夏天是消耗的季节，新陈代谢快。也要吃一些富含高营养食物，高蛋白，高能量，及时补充身体需要。

10、虽然三伏天外部气温过高，但经常摄入凉冷食物很容易刺激胃肠道，导致出现腹泻、腹痛等问题。尽量少吃冷饮，冰凉的食物。

11、天气太热，食欲欠佳，人们为了减肥，喜欢把水果当成主食，这样是不对的，容易造成营养缺失，建议也要吃主食

12、3进入伏天，饮食要以清淡为主，并且及时补充水分，尽量不在中午时分外出，避免中暑。

13、建议每天要养成午睡的习惯。我是十月，觉得我的分享对您有帮助，欢迎转发。祝福大家健康每一天。

14、明天夏至，饮食要做到“三吃三忌”，应季而食，顺顺利利入伏

15、夏天多吃这6种蔬菜，含钙量比牛奶还高，还不打农药，正当季食用

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