60岁怎么养生？人过60岁想健康长寿

大家好，关于60岁怎么养生很多朋友都还不太明白，不过没关系，因为今天小编就来为大家分享关于人过60岁想健康长寿的知识点，相信应该可以解决大家的一些困惑和问题，如果碰巧可以解决您的问题，还望关注下本站哦，希望对各位有所帮助！

在60岁后应该重视养生，能养生方法正确的人，寿命得以延长。因为一个人寿命长短跟生活方式，身体健康程度有关，长时间有不良行为，状态越来越差，疾病会入侵，在疾病折磨下就很难长寿。不过，养生应该找对方法，有部分误区不能陷入，很多老年人都在犯错，盲目养生得不偿失。

多运动能延长寿命，因此经常去剧烈运动，是错误的行为。运动虽然能增强体质、瘦身减肥、调节多个指标，还能对抗衰老，调节内分泌，可谓是好处颇多，但前提条件是运动方法正确，特别是运动频率、时间、强度都要合适。

有的人盲目运动，每次运动时间很久，且多选择剧烈的项目，会增加心肺压力，甚至加速某个部位骨骼，关节磨损，退行性变，好处就很难收获。

只要自己多服用保健品就能有效养生，这是误区之一。保健品不能代替药物使用，出现某些健康问题如需治疗，应该听从医生指导，而不是依赖保健品。有的保健品有药物成分，长时间错误使用，会增加肝肾代谢压力。

而身体健康时无需额外补充太多营养，若总是依赖保健品，花了很多钱不说，还可能成为某些疾病催化剂。

过午不食并非好的养生方式，有的人觉得现在肥胖的人不计其数，原因是吃太多东西，才会提供过多热量而越来越胖。

但实际早餐、午餐、晚餐都应该按时吃，三餐饮食规律可以让消化系统正常运作，总是不吃晚餐，过午不食，会缺乏能量和营养，除了容易饥饿，还血糖不稳定，甚至影响肠胃，肝脏功能。

能吃是福，胖一点好，是许多人存在的误区，觉得上了年纪相比瘦弱胖一点是健康的标志。

但实际许多人中年发福，到了老年阶段越来越胖，是基础代谢率下降，热量无法及时消耗，才会脂肪累积。想要保持健康，最重要的是把自己的身材管理好，体重要控制在合理范围内，通过标准体重计算公式可以得出最佳体重范围是多少，太过瘦弱，太肥胖都不是什么好事。

小的疾病不用治疗，依靠自我能力能恢复，是错误的认知。疾病有轻有重，小的疾病虽然风险没有那么大，但尽量做到早发现早治疗，病从浅中医，才能尽快恢复健康。

但有的人认为小病小痛无需治疗，可能在疾病被耽误后越发严重，小的问题也可能演变为大问题，从而增加治疗难度，甚至缩短人的寿命。

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