b9维生素的作用及功能，为什么买B族维生素

大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于b9维生素的作用及功能，为什么买B族维生素这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、现在很多人为了自己的健康而买保健品，有一种保健品是大多数人曾购买和使用过的，它就是B族维生素。

2、那这种保健品究竟有何神奇的保健功能，让大家如此追捧呢？

3、B族维生素是人体所有组织必不可少的营养素，也是食物释放能量的关键。全是水溶性的，在体内滞留时间很短。全是辅酶参与着人体糖、蛋白质、脂肪的代谢，是人体必须补充的营养素。

4、B族维生素每一位成员都有自己的功能。

5、维生素B1:又叫抗神经炎素，有助于改善脚气病和带状疱疹。我们摄入热量越多，需要的B1越多，因为它能帮助碳水化合物的消化，从而为我们提供足够的能量。B1也有助于改善精神状况，精神经常处于紧张状态的人尤其需要它。

6、维生素B2:又叫核黄素，帮助消除口腔、唇、舌的炎症;促使毛发、皮肤、指甲正常生长;与B6一起还有助于缓解疲劳及提神醒脑。

7、维生素B3:又叫烟酸，有助于促进消化系统健康，改善肠胃功能障碍和腹泻;有助于降低血液中胆固醇和甘油三酯水平;医学上还用于改善口腔炎，防止口臭。

8、维生素B5:又叫泛酸、抗压维生素，因为它有助于肾上腺素(帮助人体应对紧急情况的激素)的产生，从而有效缓解压力和疲劳。泛酸与维生素C一起食用，还有助于保持肌肤活力，加快伤口愈合。

9、维生素B6:又叫吡哆素，维生素B6在蛋白质的代谢过程中起调控作用，它有助于能量的产生，让人感觉精力充沛，被称为提神营养素。B6缺乏往往与其他B族维生素缺乏伴随，其症状与B2缺乏有相似性，也是一些炎症的表现，儿童受的影响可能较大，表现为烦躁、肌肉抽搐、惊厥等症状。

10、维生素B7;又叫生物素，生物素缺乏，如脱毛、体重减轻、皮炎等。生物素在脂肪合成、糖质新生等生化反应途径中扮演重要角色。生物素是秃头一族的救星，不但防止落发及头顶见光颇见功效，还能预防现代人常见的少年白发。

11、:维生素B9:又叫叶酸是一种重要的维生素，它与B12一起有利于血红细胞形成，减少贫血。孕妇缺乏叶酸会导致胎儿的脊柱裂和无畸形。此外，叶酸还有助于保持血液正常的同型半胱氨酸水平(衡量心脏病的重要指标)，减少心脏病的发生。

12、维生素B12:又叫钴胺素，可以促进血红细胞形成和再生，减少恶性贫血;可以消除烦躁，帮助集中注意力和增强记忆力;有助于儿童生长发育，增进食欲。

13、总之，B族维生素是人体必需的营养素，作用广泛。根据木桶原理只有同时服用B族维生素才会产生最大的效果。

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