中伏如何养生(中伏养生攻略)

各位老铁们好，相信很多人对中伏如何养生都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于中伏如何养生以及中伏养生攻略的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！

1、热在中伏！今年的中伏是从7月21日至8月9日，为期20天。建议晚上23点前入睡养阳，午休半个小时，让身体阴阳平衡过渡。此时容易“上火”，建议适量食用西瓜、乌梅、草莓、番茄、桃子等清热的水果，如果内热夹湿，可以适量食用黄瓜、荷叶、薏苡仁等。（人民网记者乔业琼）

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