中医健康养生知识小课堂(中医养生知识)

大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下中医健康养生知识小课堂的问题，以及和中医养生知识的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！

1、养生小知识课堂来啦！今天让我们学习"四季养生粥"。喝粥养生好处多，《本草纲目》中说粥极柔腻，与肠胃相得最为饮食之妙诀也。医学界公认粥能补益阴液生发胃津健脾胃，补虚损最宜养人。粥熬好后上面浮着一层细腻、黏稠形如膏油的物质，中医里叫做"米油"俗称粥油，它具有很强的滋补作用。

2、·一.若要皮肤好粥里放红枣，糯米100克、红枣10枚、冰糖75克。做法：

3、→1糯米洗净倒入清水800毫升，浸泡20分钟移到炉火上大火煮开，继续转中火煮粥。

4、→2红枣洗净用水泡软，放入粥内同煮并加入冰糖调味，待红枣软透即可熄火盛出食用。

5、·二.若要不失眠粥里添莲，糯米50克、莲子150克、冰糖20克。做法：

6、→1糯米洗净加入清水800毫升，浸泡20分钟移到炉火大火烧开，改小火煮到米粒熟软。

7、→2莲子洗净放入粥内同煮并加入冰糖调味，待冰糖融化即可熄火盛出食用。

8、·三.腰酸肾气虚煮粥放板栗、拆栗仁50克、粳米100克、冰糖15克。做法：

9、→1先将板栗仁用开水烫2分钟捞出、沥干切碎。

10、→2粳米洗净和碎板栗放锅内加水大火煮开，调小火焖煮1小时后粥已浓稠时放入冰糖调味，再煮5分钟即可食用。

11、·四.气血不足粥里加桂圆，米120克、糯米80克、桂圆60克、红枣50克、白糖30克。做法：

12、→1将两种米混合桂圆、红枣用水淘洗干净待用。

13、→2锅中加水烧开下混合后的两种米，大火煮25分钟后下桂圆、大枣再煮20分钟，改小火煮15分钟即可出锅。

14、了解了吗？让我们下次继续学习养生小知识吧！

15、感谢现看，下期再见！"Byebye"下期再见！

好了，关于中医健康养生知识小课堂和中医养生知识的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！