中医健康养生视频下载 中医补肾方法

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1、中医补肾，这个方法最直接最简单有效。

2、中医讲肾为气之根，肺为气之主。长时间工作劳累过度产生的腰膝酸软、脱发水肿都是肾气被过度消耗的信号。除可以补肾的中成药外，还有3个简单的养肾方法分享给大家。

3、·一、泡脚温肾。用热水泡脚，温度以热而不烫为好，泡15-30分钟。泡脚的同时搓后腰，搓热手掌，在后腰上下搓摩3-5分钟。

4、·二、盐水饮用。早起一杯淡盐水，取少量盐放于杯中饮用，有咸味即可。

5、·三、睡觉补肾。每晚临睡前将两手背紧靠腰部，仰卧于床上，5-10分钟后其热感会逐渐传遍全身，去除肾内寒气，促进睡眠。

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