中医养生学饮食养生(谈谈养生学之饮食)

大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下中医养生学饮食养生的问题，以及和谈谈养生学之饮食的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！

1、俗话说得好:人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌。谁说不是，人活着靠的是什么，中医说靠的是气血津液，西医说靠的是营养，但是不管怎么说，这些都得通过饮食来解决，那我们今天就来谈谈饮食。

2、什么是饮食，饮食包括饮和食，通俗一点说就是吃喝二字。

3、饮食是与生命息息相关，饮食是一种文化，而中华美食则是响誉天下，中国饭好吃，外国人爱吃也是不争的事实。中国饮食文化源远流长，几千年来，人们经过不断的总结，已经形成了中华美食八大菜系，各有各的特点，妥妥的舌尖上的中国。

4、但是我今天更想说的是，怎么吃对身体才是健康的。

5、《黄帝内经》中早有记载:五谷为养，五果为助，五蔬为充，五畜为益。所以说饮食上我们以五谷杂粮为主，最能养我们的身体，其次水果蔬菜肉类只能适当吃，这样才有助于我们脾胃的运化功能，才能为五脏六腑提供气血津液，提供人体活动的能量。

6、其次，饮食劳倦则伤脾，脾胃为气血化生之源，脾胃一伤，气血就会亏虚，身体就会出问题，所以我们饮食上要注意七分饱为宜，不可过量。不然就会加重脾胃负担，导致脾胃受损，出现一系列消化系统症状，影响我们的生活质量。

7、最后还有一点，就是对于五味酸苦甘辛咸的选择，也是很有讲究的，中医讲五味适量，补益五脏，即酸入肝、苦入心、甘入脾、辛入肺、咸入肾，但是一旦五味过量，就会打破五脏平衡，损伤脏器，根据五行相克，则酸多伤脾、苦多伤肺、辛多伤肝、甘多伤肾、咸多伤心。所以老祖宗给我们留下很多宝贵的经验，我们要汲取这些精华，来为我们的身体服务。

8、以上是关于养生学中饮食上的智慧，其实还有很多我没有提到的知识，但是希望能给大家提供一些帮助和借鉴，后续我会持续更新更多的中医知识，为大家的健康保驾护航，也为中医文化的宣传作出贡献，希望我们国人，人人懂医，人人为医，做自己的救世主。

好了，关于中医养生学饮食养生和谈谈养生学之饮食的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！