中医养生课后总结(学习笔记一)

大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于中医养生课后总结，学习笔记一这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、像孤这种对运动缺乏毅力，又怕停下就反弹的人而言，“快步走”是最好的选择，边走还可边听课或音乐。效果还是挺好的，至少腰围都能感觉得到。

2、孤应该是属于易胖体质，小时候被同学叫“小胖”的那种。十多岁长个时更严重，孤个小的悲剧就出在这时期。

3、原本女孩子青春成长期，各项都在发育和成长，婴儿肥也属于正常状态。偏偏那时就懵懵懂懂有了点关于“美”的概念。于是乎，为了让自己苗条点，每餐吃饭坚持控制在两到三两饭……

4、知道是多少么？就是相当于正常吃饭的三口左右，餐餐如此，早餐还是稀饭。加上那年头腌菜下饭经济又实惠，经常是一罐腌菜吃四五天。从而导致正处身体发育成长期的孤，营养严重没跟上，就这么稀里糊涂地错过了长个的黄金期。

5、最终的最终，肉没掉，个儿却是一点都没再长，这成了孤一辈子的隐痛[捂脸]

6、之前找某些工作，总被身高刷下来，包括找对象也一样，经常被人遗憾到“你若个再高点就好了”。

7、所以，奉劝那些节食减肥的亲们，真要悠着点，特别是孩子。除了少数病态肥胖需要调理外，正常发育成长期，不要人为去干预。毕竟，肥后面可以再减，个子错过黄金期，就很难再长了。

8、现如今，孤的个是没不可能再长了，但肉还是有可能堆积的。所以，得趁着肉不多时就注意保持。不然，你就会发现：脂肪越多，人越不想动；人越不想动，肥肉就越长越多。因为只进没消耗啊，就这么一直恶性循环着。

9、那怎么动最有利呢？个人觉得还是多走路、慢跑，或做些拉筋散於、幅度低点的有氧运动比较好。

10、跑步，特别是快跑，属于激烈运动，比较消耗元气，对于气虚、气短、气喘的人更不利。

11、很多人喜欢上健身房，因为那里器材齐全，还有专业的运动教练，理应更好不是么？

12、孤比较喜欢了解《易经》《黄帝内经》啥的（可惜祖上不是中医世家，不然以孤对这些的兴趣，估计能成为一名行家[偷笑]）。所以，就更倾向于“天人合一”的观念。就空气而言，健身房毕竟在房内，室内与室外相比，空气自然是室外好啊（雾霾天或污染严重区域除外）。

13、孤还在学习了解的“幼儿园”阶段，以上纯属个人对中医养生肤浅了解后，所表达的小小观点，不一定完全正确，不喜勿喷。

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