中医认为四季养生是？你听说过吗

大家好，今天来为大家解答中医认为四季养生是这个问题的一些问题点，包括你听说过吗也一样很多人还不知道，因此呢，今天就来为大家分析分析，现在让我们一起来看看吧！如果解决了您的问题，还望您关注下本站哦，谢谢~

1、养生，不仅包括不熬夜，少喝酒，而且每换一个季节，自己的日常生活习惯就要发生一些细微的变化，这就是四季养生。（这在中医经典《黄帝内经》中提到过，有依据哦）

2、那么四季养生有哪些具体的内容呢？就让我们下面详细的说说吧。

3、春天，在我们中医看来是一个生长，舒畅的季节。

4、在这个季节里，我们应该要夜卧早起（当然这个晚睡不能太晚，过了11点，这个睡眠质量就降低了）；穿的衣服呢，不能太紧，要能使身体舒展无拘束；头发呢，也要扎松一点（这个原因呢，我也不大懂，不过古人的话嘛，照做总不会亏到咱们）；这个季节适合奖赏而不是处罚（像是春节前的表彰大会就有点这个意思）。

5、要是违背了呢，就容易伤肝（当然这里的肝和西医有些差距，中医里伤肝了，在医院里找西医检查肝脏不一定能发现问题），夏天容易产生寒性的病变。所以春天要好好保养身体哦(′-ω-`)

6、夏天是一个万物生长茂盛的季节，天地的气息相互交汇，所以容易下雨呀之类的。

7、在这个季节呢，我们还是应该夜卧早起，但这次的早起要早一点（鸡叫的时候起就差不多）；然后呢，可以适当的在户外活动，晒晒太阳，不要太贪凉，要适当的出出汗；在情绪上也要尽量减少发怒，但不要心里有火却憋，可以宣泄情绪，使自己气顺。这些就是夏天应该注意的。

8、要是违背了呢，就容易伤心（这里的心和上面的肝同理，都是中医的专业术语，和西医不同，也和咱们平时的认知不同），秋天呢就容易得病。

9、秋天，是万物开花结果，农民收获的季节。

10、在这个季节呢，我们应该早卧早起，和鸡同时起；在情绪上呢，应该要保持安宁（因为这个季节，万物都在收敛，我们情绪呢，也要收敛）；这个季节适合清肺，像是梨呀就可以吃一些。

11、冬天，是万物休养生息，闭藏的季节。

12、在这个季节里，我们应该早卧晚起，等天亮了再起床；可以运动但要适量，尽量避免出汗。冬天是大家养精蓄锐的时间，睡睡懒觉也是可以的哦(′-ω-`)

13、在饮食方面，大家尽量选择应季的食物，既便宜又对身体有好处，这不是一举两得嘛

14、好啦，四季养生就和大家说完了，要是还有的话后面再补充。感兴趣的小伙伴欢迎来关注我哦，拜拜～

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