中医食谱书籍推荐 让孩子更加爱吃饭

各位老铁们好，相信很多人对中医食谱书籍推荐都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于中医食谱书籍推荐以及让孩子更加爱吃饭的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！

立春节气一过，说明春节的脚步正在向你靠近。

春天是一个生长的季节，对于孩子来说，在这个季节应该多出去活动，以及合理的饮食，就能够获得更好的身体发育。

我家宝贝在1、2岁时还挺爱吃饭的，但是到了3岁左右，有时就不爱吃饭了，而且还有点挑食，这种情况一般孩子都会有。

作为妈妈，对于孩子吃饭这块还是挺关注的，都希望孩子健康茁壮的成长。

这不，正巧有朋友推荐我看了这本《羊爸爸讲中医正养》的中医食谱书，让我一下子就豁然开朗了。

这本书的作者是中医育儿领军者羊爸爸团队，有着9年践行中医正养的经验。

本书主要分为两大部分，第一部分讲的是要学会尊重孩子的身体，要根据自己孩子的具体情况去合理搭配饮食，这部分包含了很多理论知识。而第二部分，就是按照24节气，对应的各个节气的饮食食谱。而且在每个节气食谱之前，都会着重讲一下节气与饮食之间的关系是什么，也就是说，我们不仅要学会做这些饭菜，还要了解为什么要这样做。

这就如同第一部分的理论知识，我们先要了解孩子的身体发育规律，以及每个成长阶段需要注意的问题，只有做到真正懂了，才能更加合理的“对症下药”。

书的第一部分，就是要以孩子的身体情况为主，要明确孩子的生长发育规律，尤其是在孩子吃第一口辅食的时候，不能把超出这个年龄的食物硬塞给孩子吃，而是要做到均衡合理的搭配。

还记得我家宝贝在吃辅食之前，我做了大量的功课，比如什么米粉好、几个月可以加蛋黄等等。之所以要这样细致，是因为孩子在刚开始接触辅食时，很容易对某种食物过敏，所以还是尽量细心一点为好。当孩子吃完之后没有遇到不适时，就可以逐步添加其他了。

想要孩子胃口好，可以根据书中5点方法来尝试。

1.早餐选择温热的食物

2.早起稍微活动一下，再开吃

3.晚餐不要吃得太饱

4.保证孩子有充足的睡眠

5.早起给孩子做轻柔按摩

书的第二部分，就是节气食谱了，我重点看了立春的食谱，因为现在就是这个节气。准备尝试给孩子做一次生菜粥，因为绿色蔬菜是“解毒神器”，可以帮助身体排除不必要的毒素，让身体越来越好。

不仅可以吃生菜，其他的绿叶蔬菜也是非常好的食物，让孩子多吃蔬菜是非常有必要的。

除此之外，每个节气都有自己的中医养生食谱，父母可以根据孩子的体质去合理选择和搭配。

《羊爸爸讲中医正养》这本书，是一本中医指导理论与节气食谱相结合的育儿书。

之所以叫做正养，就是要先了解身体的组成部分与我们吃进去的食物到底是如何吸收、排出的。

这些知识如同基石一样，扎根于我们的心底，只有懂这些，才能更好的关注孩子的身体健康。

作为父母，懂一点中医理论知识，再合理搭配饮食，孩子定能好好成长！

文章到此结束，如果本次分享的中医食谱书籍推荐和让孩子更加爱吃饭的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！