产后抑郁怎么确诊？产后抑郁症诊断清单

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阿森的儿子出生后，他并没有感到丝毫喜悦，反而感到沮丧、疲惫，巨大的压力让他难以喘气。原来随着孩子的出生，他的妻子被诊断为“产后抑郁症”，他不得不一边照顾孩子、妻子，一边继续繁重的工作。

女性在分娩期前后容易受焦虑情绪和抑郁情绪的影响，当消极情绪积累到一定时候，会增加患“产后抑郁症”的风险。

目前，世界上约有3.5%~33%的新生儿母亲曾患过产后抑郁症。这是常见的产后情绪障碍之一，发病时间常在分娩后的12个月内。

英国曾做过一项调查，结果显示男性和女性产后抑郁症状相似，男性抑郁的情绪会伴随爱人同时，或继时发生。

约有25%的新生儿父亲表示：自己感到有巨大的压力，情绪低落，觉得自己毫无价值，以往感兴趣的爱好如今是毫无兴致。因为担心外界的舆论，以及被公司解雇，大多数男性拒绝寻求帮助。

“孩子哭闹，非要人抱着，我知道他是渴望得到我们的关注，但我竟然跳起来，对他大吼”

这时，阿森意识到自己情绪异常，当去医院咨询时，也被确诊为“产后抑郁症”。当自己的孩子出生时，阿森也是非常开心的。但是白天忙工作，晚上又要照顾孩子，长时间缺觉，生活重心发生变化，导致阿森心情低落，精神不足。

虽然男性不存在生理上的“分娩期”，但体内睾酮水平在伴侣妊娠期会有所下降，这一水平与抑郁症有一定的关系。国际上男性患产后抑郁症的风险约在1.2%到11.9%之间。

产后抑郁症的严重程度与伴侣支持不足有密切关系。与女性善于表达自己的情绪不同，男性通常会孤立自己，以一种消极的情绪模式来应对情绪障碍。

目前常用的产后抑郁症诊断标准如下：

1.下列症状具备5条或5条以上，且持续2周以上；

2.症状中至少有一条为情绪抑郁或缺乏兴趣或愉悦；

3.个体自感痛苦或患者的社会功能已经受到严重影响。

②对全部或者多数活动明显缺乏兴趣或愉悦；

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玫瑰花茶中富含微量元素（如铁、钾、磷、镁、硒、维生素C等），可以为新生儿的父母补充相应的营养物质，并且缓解轻度抑郁症状。每天用15g的玫瑰花茶泡水即可。

研究表明，由右脑接收到轻松愉快的音乐后会刺激脑垂体释放内啡肽，从而降低促肾上腺皮质激素的浓度，缓解压力。

常用于音乐治疗的音乐为60至80拍/min的慢节奏古典音乐、摇篮曲或自然的白噪音（如春雨绵绵的声音、浪潮汹涌的声音、森林鸟语等）

每天可以抽出30至90分钟聆听舒缓的音乐，结合呼吸放松、渐进肌肉放松，正念冥想等技术可以更好的放松身心。

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