便秘吃什么益生菌调理肠道好(调理肠胃还得这么吃)

大家好，便秘吃什么益生菌调理肠道好相信很多的网友都不是很明白，包括调理肠胃还得这么吃也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于便秘吃什么益生菌调理肠道好和调理肠胃还得这么吃的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！

当宝宝拉肚子、便秘、消化不好……很多家长就会觉得，吃点益生菌就好了吧？尤其是如果你走进一家母婴店咨询，九成是要给你推荐益生菌了吧......

益生菌确实有一定的调节作用，不过，它可不是什么灵丹妙药、什么肠胃问题都能治的。

在宝宝肚子出现急性腹泻、胀气、便秘等情况，可以适当服用益生菌制剂来调节肠道菌群。

但如果乱用益生菌制剂，有可能会让宝宝的肠道产生依赖性，如果宝宝因此失去自己建立正常肠道菌落的能力，那就得不偿失啦。

而且能用于宝宝的益生菌种类十分有限，要靠益生菌把肠道调理得很好不太现实。

宝宝想要肠道健康，那就要养好肠道菌群。

肠道里的天然有益菌种类本来就非常多，想要好好爱护它们，均衡的饮食，养成健康的生活饮食习惯更靠谱。

比如平时一日三餐中，食物的种类要尽可能的丰富，畜禽肉蛋奶类、谷薯类、蔬果类、大豆坚果等，样样都有才好。

如果宝宝已经出现了腹泻或者便秘的情况，饮食调节也是一个不容忽视的方法。

今天就给大家推荐一个对付便秘的食谱——酸奶蔬菜拼盘，1岁以上就能吃，腹泻的宝宝可以悄悄绕过啦。

豇豆、黄瓜和胡萝卜富含纤维，宝宝吃了便秘走开开；豇豆再不吃就要没啦，赶在下市前给娃试试哈。

蔬菜上面奶白色的东东可不是单纯的酸奶，还有梨子泥哦；梨子富含水分，秋天宝宝吃了嗓子会比较舒服，也有促进排便的功效哦。

将酸奶梨子泥浇到蔬菜上，让蔬菜变得酸甜可口，不爱吃蔬菜的宝宝也不会拒绝啦~

当然蔬菜也不限于这几种，可以根据自己的喜好搭配蔬菜哦。

菜名：酸奶蔬菜拼盘

食材：豇豆、黄瓜、胡萝卜、梨子

2.豇豆切小段、黄瓜切小段、胡萝卜切片（也可以用模具切出花型）

4.将豇豆、胡萝卜分别放锅中焯至熟透变软后捞出和黄瓜小段一起拌匀；

5.将酸奶分别倒入梨汁中，搅拌均匀；

6.酸奶雪梨汁淋入蔬菜盘中，拌匀就可以吃啦。

预防便秘还能补钙，蔬菜也可以酸甜可口很好吃哟。

关于便秘吃什么益生菌调理肠道好的内容到此结束，希望对大家有所帮助。