便秘吃哪些东西？便秘应该吃什么食物

老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于便秘吃哪些东西和便秘应该吃什么食物的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享便秘吃哪些东西以及便秘应该吃什么食物的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

1、食疗对便秘有着较好的效果。吃的食物要以滋润疏利通导为主，而油炸辛辣食物少吃！

2、大麦、荞麦、黄豆、番薯、菠菜、韭菜、萝卜等都有宽中下气、利大便的作用，可以经常食用。香蕉、蜂蜜、芝麻等润燥通便，经常食用效果更好。同时也要注意养成每天排便的习惯对于治疗便秘也是非常有作用的。（每日早晨起床后养成排便的习惯）

3、【食材】老鸭一只，当归30克。把老鸭洗干净切块，当归也洗干净备用。把老鸭和当归放入砂锅中加入适量清水，开大火烧开转小火煮至老鸭肉烂熟后加入少许盐调味即可。（对气血亏虚便秘效果好）

4、【食材】海带丝150克，黄豆50克，葱5克！黄豆要用温水泡几个小时，海带?丝用?清水多?冲几下水去掉?多余?盐分?，把?葱?洗干净?切花?。砂锅?加?适量清水烧开?放入?黄的豆煮?至熟烂?，再?加入?海带?丝煮?几分钟?，根据?个人?口味加入少许盐和味精?即可，食材用时?撒上葱花即可。（对?肠道?推动力缺乏者?效果?好）

5、【食材】鲜桑葚500克。把鲜桑葚用?清水洗干净，捣烂?后用?纱布?外包?绞?汁?，有?榨汁机?的就用?榨汁机?榨汁。每次?喝?一小??杯就可以?了！（对?食欲不振?、口苦?内热?的?实在证?便秘?效果好）

OK，关于便秘吃哪些东西和便秘应该吃什么食物的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。