儿童喝银耳百合汤的功效，立冬后来一碗银耳百合粥

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1、立冬后，天气逐渐变凉，空气也变得干燥，很多人因此而生病，但是我们可以提前预防起来，比如通过食疗来提高免疫力，今天说的是我们常喝的一种粥——银耳百合粥。

2、银耳的营养成分相当丰富，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠的作用，还可以滋阴润肺。另外，银耳还能增强人体免疫力，以及增强肿瘤患者对放、化疗的耐受力；百合具有养心安神，润肺止咳的功效。适宜一切体虚之人、高热之人、久病初愈、妇女产后、老年人、婴幼儿消化力减弱者，但是糖尿病患者不可吃过多哦！

3、[心]准备食材[心]

4、?[心]制作过程[心]

5、将粳米淘洗干净放到锅中浸泡30分钟。

6、银耳放到凉水中泡发，然后撕成小朵。

7、大火煮开5分钟，改小火煮30分钟，成粥，趁热食用。

8、儿童早餐食谱：

9、制作米粥时不要放碱，因为米是人体维生素B1的重要来源，碱能破坏米中的维生素B1，而缺乏维生素B1会导致“脚气病”。

10、我是萧筱，柠檬的妈咪，一个喜欢吃的营养师。

11、我的座右铭：左手写字，右手带娃，用心热爱生活。

12、喜欢制造点小惊喜，所以周六周日我要放假。

13、如果不出意外的话，从周一到周五你应该都能看到喘气的我。

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