养生保健歌，七言诗

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1、养生之道需谨记，中医保健有奇效。

2、食饮有节少劳累，气和心静体自健。

3、常按涌泉与足三里，耳目清明不疲倦。

4、饮食多加黄精肉，枸杞泡水也妙方。

5、晨起叩齿三百下，腹中自然无病扰。

6、提肛搓面常摩足，太极拳法可养阳。

7、药酒食膳相辅助，天人合一寿自长。

8、冬日保暖多吃黑，养生智慧记心房。

9、广交朋友游郊外，登高望远气爽怀。

10、山清水秀景色美，拍照留念喜笑颜。

11、呼吸清新氧气足，身心舒畅不呆板。

12、健康生活常锻炼，无病无患青少来。

13、清心寡欲乐无边，舒心养目看鱼蝌。

14、花草满园心神爽，锻炼身体气如河。

15、绘画雕琢赏美景，勤动脑筋心灵活。

16、平仄和谐吟诗句，健康长寿笑开合。

17、戒烟限酒寿延长，心态平衡百岁康。

18、饮食营养多运动，预防治疗少病秧。

19、身心愉悦病不扰，家和事顺福满堂。

20、健康长寿靠自己，免疫增强胜少郎。

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