养生堂11月15日视频(换个思路控血糖)

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1、专家杨文英：亚洲糖尿病学会副主席中华医学会糖尿病分会原主任委员

2、11月14日是联合国糖尿病日，本期《养生堂》首次权威发布通过24小时生活管理能让血糖下降的“新方法”！敬请关注今晚17:25播出的，由亚洲糖尿病学会副主席杨文英教授带来的《换个思路控血糖-1》。

3、本次“新方法”中，多位世界顶级专家形成共识，对睡眠习惯、出汗方式、家务劳动种类等都做了规范和量化指标，比如久坐每30分钟要中断一次，活动3分钟，葡萄糖和胰岛素的曲线下增量面积就会降低39%和37%；又比如与普通人相比，糖尿病人更容易在夜间的时候出现三种问题中：失眠(39%)、阻塞性睡眠呼吸暂停(55-86%)和不宁腿综合征(8-45%)，2型糖尿病患者中更为常见。

4、不宁腿综合征又称不安腿综合征，是神经内科最常见的疾病，主要表现为在夜间、傍晚或睡眠时双腿不停的抖动、有不适感，包括痒、腿难受、发凉等，而这些睡眠习惯都会影响血糖控制。

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