养生堂维生素e是直接吞吗，吃维生素E管用吗

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维生素是人体必需的营养素之一。维生素家族中的每种维生素都有不同的责任。维生素A又称视黄醇，具有许多重要功能，如促进身体发育、保证视力正常等。维生素B家族繁荣昌盛，参与了人体许多重要的生理功能相互作用。维生素C是维生素家族的“领头羊”。单靠抗氧化功能就足以证明其地位。今天，我们不谈其他维生素，来说说关于维生素E的好处。

女性坚持吃粒维生素E，之后会有什么变化呢？

1、头发更浓密更健康

如今，工作压力很大。许多人需要挤出休息时间来完成工作。这种工作方式使得大脑长时间紧张，大脑血液循环变慢。随着年龄的增长，发根的营养补充不足，容易出现脱发、断发、枯黄等各种发质问题，部分中年男性性生活可能提前到秃顶。

2、皮肤状况良好

我们的皮肤状况反映了我们身体的健康状况。当我们年轻的时候，我们的身体有很好的新陈代谢能力，所以我们的皮肤是好的，透明的，细腻的，光滑的。随着年龄的增长，身体的代谢水平开始下降，血管中的垃圾毒素开始积聚，影响我们血管的正常代谢能力。此时，女性容易出现斑点和毛孔粗大、皮肤粗糙等问题。

大部分工作网络都是相关的，所以大多数人每天不是面对电脑就是面对手机，这些电子产品对眼睛都有辐射。长时间使用，容易造成眼睛干涩或视力下降，而且眼周脂肪含量很小。因此，如果长时间面对电脑，很容易加速眼周皮肤的老化。

维生素E上脸，这才是正确用法，皮肤细腻又白嫩

1、维生素E加爽肤水

爽肤水本身就有很好的补水、保湿效果，如果加入维生素E，坚持使用，会发现我们的皮肤整体会透亮丰满很多，甚至在大毛孔得到改善之前，娇嫩柔软的皮肤感觉真的很舒服，所以在使用维生素E的时候不要直接擦脸，而且用清爽护肤液效果会更好哦！

2、维生素E和眼霜

眼周肌肤是最容易衰老的部位，所以我们平时用眼霜，在使用眼霜时，加入一种维生素E，涂抹在眼周肌肤上，淡化黑眼圈，去除脂肪颗粒。如果维生素E和精华素一起使用，可以加速黑色素的稀释，有效防止淡化，恢复肌肤的效果，让肌肤保持健康明亮。

此外，维生素E是脂溶性维生素，自身难以代谢。因此，我们应该根据说明书在医生的指导下服用。过量服用会损害我们的健康。另外，维生素E胶囊不要咬着吃，直接用胶囊壳吃会更好，避免造成维生素E过多积累。

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