养生小常识夏天(夏季养生小常识)

各位老铁们好，相信很多人对养生小常识夏天都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于养生小常识夏天以及夏季养生小常识的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！

1、进入夏季，天气炎热，高温天气带给人们一系列不适，

2、中医认为：“暑易伤气”，“暑易入心”。立夏时节，时值乾卦，自然界阳气渐长、阴气渐弱，相对人体脏腑来说，肝气渐弱，心气渐强。因此，夏季养生要以“养心”为主。

3、调查研究表明，每日午睡半小时者比不睡者冠心病死亡率少30%。其原因与午睡时血压下降、心率减慢，与白天的血压高峰出现一段低谷有关。不过，午睡时间不宜过长，一般半小时到一个小时足够。

4、夏季，可以常吃百合莲子银耳汤，每天用百合、莲子、银耳、冰糖一起煮成浓汤，喝一碗可以滋阴养肺，缓解燥热。麦冬是一味中药，具有滋阴生津、润肺止咳、清心除烦等功能。可以直接用麦冬泡水喝，能改善心绞痛症状。

5、冬瓜含水量高达96%；钾元素含量也相当高，每100g含钾量为130mg，属典型的高钾低钠型蔬菜。

6、不仅能补水，也能补钾，补充钾元素可以将体内多余的钠排出，保护心脏功能。

7、夏季适当吃一些苦瓜，能去暑热、增加食欲。苦瓜维生素C的含量为56毫克/100克，是丝瓜和南瓜的10倍以上，而且也是种高钾蔬菜。

8、夏天，你是否有牙龈出血、咽喉痛、大便秘结等症状。如果有，说明你胃火太旺了，这时，你需要多喝苦丁茶。

9、进入夏季后，内火与外火都很旺。当我们出现口腔溃疡、失眠、脸红等症状时，说明我们的心火太旺了。

10、这时，可以用莲子心泡水喝，能起到清心火、降血压等作用。

11、夏天如果你出现流鼻血、呼吸困难、喉咙发干等现象时，可以用白茅根煎水服用，因为它具有止血利尿、清肺降火的功效。

文章分享结束，养生小常识夏天和夏季养生小常识的答案你都知道了吗？欢迎再次光临本站哦！