养生粥做法大全100种 养生粥做法大全

其实养生粥做法大全100种的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解养生粥做法大全，因此呢，今天小编就来为大家分享养生粥做法大全100种的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！

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粥的好处多多，如增加食欲、便于吸收等。

除了常见的大米粥、小米粥和玉米粥外，也有一些养生功效的粥，如祛湿热的红豆薏米粥，防治风寒感冒的紫苏粥、香菜粥等。

以下给大家分享养生粥的做法

原料：白米1杯、山药300克白萝卜1/2个、芹菜末少许、水10杯、胡椒粉适量、盐少许、香菜少许1.白米洗净沥干、山药和白萝卜均去皮洗净切小块。2.锅中加水10杯煮开，放入白米、山药、白萝卜稍微搅拌，至再次滚沸时，改中小火熬煮30分钟。3.加盐拌匀，食用前撒上胡椒粉、芹菜末及香菜即可。

紫米核桃红枣甜粥

原料：紫米50克，红豆100克，小米20克，黑芝麻20克，核桃50克，红枣8颗，红糖或冰糖适量做法：1.将紫米洗净，和红豆用水浸泡一晚上，红枣去核。2.将浸泡的紫米、红豆、小米放入锅中，加入适量的水煮开。3.煮开后改小火慢慢熬煮，熟烂时加入切碎的核桃和黑芝麻，继续煮一会儿。4.最后加入红枣和适量的红糖或冰糖调味，再煮一会儿至粥的口感浓稠即可。

原料：南瓜，大米，冰糖做法：1.将南瓜去皮切块。2.将大米洗净后加入适量的清水烧开。3.将南瓜块放入锅中，慢火熬煮至白粥粘稠，南瓜熟烂时加入适量的冰糖待溶化后即可食用。

原料：小米，冷水做法：1.将小米洗净后放入锅中。2.加入适量的冷水烧开后改小火煮。3.待米粒已烂且粥粘稠时即可关火盛出。

原料：红豆50克，白糖，盐少量，黑芝麻适量，桂圆干适量，莲子适量，红枣适量，糯米适量，核桃适量做法：1.将红豆用冷水浸泡2小时，然后加入适量的水煮开后转小火煮30分钟，保留煮红豆的汤。2.将黑芝麻研磨成粉，其他材料洗净备用。3.取一个大汤锅，加入煮红豆的汤和糯米，桂圆干，莲子，红枣，核桃，适量的水，用大火煮开。4.将锅盖放在锅上，改小火煮1小时20分钟，期间偶尔搅拌防止粘底。5.加入适量的白糖和盐调味，再煮一会儿至粥的口感浓稠即可。

原料：大米，香菇，胡萝卜，玉米粒，花椰菜，盐，昆布粉，白胡椒粉做法：1.将大米洗净后放入锅中，加入适量的水煮开，转小火熬煮至米粒烂熟，粥变得浓稠。2.将香菇和胡萝卜切成小丁，花椰菜切成小朵。3.先炒一下胡萝卜丁，让胡萝卜释放出红油，然后加入香菇丁、玉米粒煮一会儿。4.加入适量的盐、昆布粉和白胡椒粉调味，最后加入花椰菜再煮2-3分钟即可。

原料：圆糯米60克，桂圆肉10克，去心莲子20克，红枣6克，冰糖适量操作:1.先将莲子洗净，红枣去核，圆糯米洗净，浸泡在水中。2.将莲子与圆糯米加入适量的水，小火煮40分钟，然后加入桂圆肉、红枣再熬煮15分钟。3.加入适量的冰糖调味，即可食用。

原料：粳米100克，山楂(干)30克，冰糖15克做法：1.先将干山楂放入砂锅内，煎取浓汁并去渣。2.然后加入粳米、冰糖及清水适量煮成粥。

百合莲子绿豆粥

原料：稻米200克，百合(干)25克，莲子50克，绿豆50克，冰糖20克做法：1.将大米用清水洗净，百合洗净切小块。2.莲子去心洗净。3.锅内加适量水烧开，加入大米，莲子，绿豆煮开。4.转中火煮半小时，加入百合，冰糖煮开即可。

原料：糯米100克，菊花9克，冰糖112克做法：1.圆糯米洗净，加水8杯浸泡20分钟。2.糯米移到炉火上煮开，改小火煮至软烂，再加入冰糖调味。3.黄菊花撕开，加半杯水略浸泡。4.菊花再加入粥内同煮，拌匀后即可熄火盛出食用。

补血养颜燕麦粥

原料：燕麦2小把、龙眼干6个、红枣3个、核桃4个，红糖适量做法：1.核桃敲碎取仁，龙眼去皮，和红枣、燕麦片同煮到烂熟。2.加入适量红糖，温热的时候喝。

原料：红豆，绿豆，薏米，苕实，扁豆，米做法：1.将材料全部洗净，倒入电饭煲加大半煲水，按煮饭按钮。2.半小时后再按粥的按钮，煮两小时左右，再保温。咸甜自己定。

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