养生长寿歌大全(养生与长寿)

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珍惜生命，贵在养生，身强力壮，心想事成。时代进步，科学为纲医疗知识，牢记心上。天寒取暖，炎热乘凉，冬吃萝卜，夏吃生姜。四时节令，更换衣裳，预防感冒，当心着凉。经常运动，营养跟上，调节饮食品种多样。一日三餐，早饭食好，午饭食饱，晚饭食少。节食养胃，食蜜养肺，饭后百步，养脉健肾。早睡早起，清爽身体，善养生者，有劳有逸老怕风寒，少怕痢疾，迟睡晚起，日久成疾。不良习惯，坚决改去，解除病苦，何等欢喜。戒烟祛疾，病魔不缠，有无病患，心宽体健。排忧解愁，养生前提，笑口常开，终受益。。。。。。。。。。。。。。。。二养生歌

日出东海落西山，喜也一天，愁也一天，遇事不钻牛角眼，人也舒坦，心也舒坦，老来在野无事干，报也要看，书也要看。每日晨起去锻炼，手也灵便，脚也灵便。多素少荤日三餐，粗也下饭，细也下饭。居住不要讲条件，好也安然，歹也安然。淡泊名利杜绝食，法也不管，纪也不管。修身养性度晚年，寿也增添，福也增添。三养生之道闷闷不乐易生病:

人生漫漫，世事坎坷。人一旦遇到不顺心的事，不免闷闷不乐，情绪压抑，长期下去，就容易诱发许多疾病。人们在日常生活中，心烦和生气的事随时都可能发生，但要学会积极的预防和控制，尽量做到以下几点:

1、性格开朗，一个人性格要开朗，心胸要开阔，凡事总要往宽处想，不钻牛角尖。

2、乐观向上，乐观的情绪是调养精神，防止衰老的最好“药物”。孔子说:“发愤而忘食，乐以忘忧，不知老之将至耳”，人只要心情愉快，则气血流畅，能滋养神气，使神志舒畅。乐观的情绪还能调整生理失调状态，促进药物疗效。

3、广交朋友，多参加集体活动，从个人的狭窄天地里走出来，不要把苦闷不悦压在心中。向亲人、挚友诉说你心中的苦恼，可以使你感到轻松愉快。

4、兴趣高雅，闲暇之时，寄情于一艺、一诗、一画、一花、一草，以培养兴趣、陶冶情操，使自己的精神有所寄托，以怡情畅志，保持“常乐"的心境，自然病魔就会远离而去。

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