养生食谱 清香谈雅的玉米排骨汤 既能开胃益脾又可润肺养心(香菇玉米胡萝卜排骨汤营养健康)

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1、现代人的生活节奏越来越忙碌，有时候连一日三餐的时间都难以顾及，简单快捷、选择多样、不如提前一个晚上将所有食材准备好，早上用电饭煲煲了一个排骨汤汤，早上上班之前把排骨放进去，打开电饭煲预定3小时后熟，中午下班回来正好吃，超简单，太方便了，回家之后再也不用辛辛苦苦地重新开始煲汤了。

2、玉米可降低血液胆固醇浓度并防止其沉积于血管壁，营养丰富，促进人们对维生素和钙的吸收。

3、玉米排骨汤，原材料有玉米和排骨。玉米是营养价值极高的食物，有健脾益胃、防癌抗癌的作用。红枣补脾和胃、益气生津、润心肺，两味与排骨配伍炖服，既能开胃益脾又可润肺养心，用骨头汤或排骨煨汤食用，有良好的滋补功效。玉米排骨汤材料简单，做法不难，是一道常见的家常菜，它既能开胃益脾又可润肺养心，经常食用则延年益寿

4、食材：排骨400g、香菇6个、胡萝卜1根、玉米1根、姜1块、葱1根盐适量

5、早上上班来不及买，再加上又喜欢睡懒觉，提前一个晚上都把所有食材准备好放冰箱，早上出门前往电饭煲一扔，下班回来就有汤喝。

6、1：排骨洗净放入锅中，加两片姜，，加冷水焯去血水，捞出净水洗净沥干备用

7、2：胡萝卜去皮切滚刀块，玉米切断，姜去皮切片，香菇洗净切花刀

8、3：香菇焯水2分钟捞出（不焯水也没关系）

9、4：电饭煲中放入排骨、玉米、胡萝卜、香菇，加入没过食材的水

10、5：电饭煲按煲汤键，下班回来就有汤，上班辛苦应该多喝汤，排骨有很高的营养价值，具有滋阴润燥、益精补血的功效。猪排骨提供人体生理活动必需的优质蛋白质、脂肪，尤其是丰富的钙质可维护骨骼健康

11、6：出锅前加一勺盐，撒上葱花，超级鲜香，营养美味的香菇玉米胡萝卜排骨汤就炖好了。喝汤有益健康，记得经常炖给家人喝，给自己喝。

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