冬季吃什么药膳，抵御寒冷试试这四款药膳

大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下冬季吃什么药膳的问题，以及和抵御寒冷试试这四款药膳的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！

1、今天是立冬，天气越来越冷，正是进补的好时节。俗语云，药补不如食补。各种冬季养生药膳对于增强体质、抵御寒冬，具有不可替代的作用。药膳要根据体质进行选择，才能达到最佳的养生效果。下面推荐四款冬季养生药膳，快来对证补一补，驱驱寒气。

2、羊肉250克，当归15克，生姜30克。

3、羊肉洗净、切块，用开水淖过后沥干水；当归、生姜分别用清水洗净，生姜切片。将生姜下锅略炒片刻，再倒入羊肉炒至血水干，铲起，与当归一同放入砂煲内，加开水适量，武火煮沸后，改用文火煲2小时～3小时，调味供用。

4、温中补血、调经散寒。其中，当归补血和血，调经止痛，润燥滑肠；生姜解表散寒，温中止呕，温肺止咳；羊肉温补填精。

5、女性血虚寒凝致月经不调，包括月经推迟、月经量少、闭经、痛经、经期头痛等；子宫发育不良、胎动不安、习惯性流产、产后腹痛、头晕等；男性阳痿、寒疝、前列腺炎、前列腺增生等。尤其适合面色苍白、手脚冰冷、小便清长、怕冷的人群。

6、生姜3克，红糖15克，紫苏叶3克。

7、将生姜洗净，切成细丝，与苏叶一起放入瓷杯内，再加红糖，用开水冲泡，盖上盖温浸10分钟，趁热服用。

8、受凉或受风后周身怕冷明显的风寒感冒；咳嗽气喘伴怕冷者；吃鱼蟹之后腹痛恶心者；偏正头痛兼怕风、怕凉者；小儿因肚子受凉而呕吐、腹泻者。

9、五味子50克，枸杞子50克，白糖20克。

10、五味子用小纱布袋装好，枸杞子剪碎，一起放入砂锅内，加水1500毫升，用文火煎沸，滤出药液，倒入盖杯中，加白糖20克搅匀，分次饮用。

11、健脾胃，补肝肾，养心血，生津止渴。

12、五脏虚亏，气血不足所导致的疲乏无力、面无血色、腰膝酸软、心慌失眠等症。

13、将丹参粉碎，用米酒浸泡半个月，早晚服用，每次15毫升。

14、血瘀闭经、痛经，伴有腹部发凉者。也可作为冠心病、心绞痛患者的保健药酒。

15、除上述推荐的养生药膳外，在寒冷的冬日里还需注意不过劳，以免阳气过度释放；不熬夜，不过早起床，因早起锻炼可能透支阳气，尤其是中老年人；避风寒，保暖，保护重点部位。

16、文：东南大学附属中大医院中医内科主任王长松

OK，关于冬季吃什么药膳和抵御寒冷试试这四款药膳的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。