初春养生之道，养生论春季养生之道

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1、春阳初升，万物发萌。正、二月间，乍寒乍热。高年之人，多有宿疾，春气所攻，则精神昏倦，宿病发动。又兼去冬以来，拥炉熏衣，啖炙炊成积至春，因而发泄，致体热头昏，壅隔涎嗽，四肢倦怠，腰脚无力：皆冬所蓄之疾，常当体候。若稍觉发动，不可便行疏利之药，恐伤脏腑，别生余疾。惟用消风和气、凉膈化疾之剂，或选食治方中，性稍凉，利饮食，调停以治，自然通畅。若无疾状，不可吃药。

2、春日融和，当眺园林亭阁虚敞之处，用摅滞怀，以以畅生气。不可兀坐，以生他郁。饮酒不可过多。人家自造米面团饼，多伤脾胃，最难消化，老人切不可以饥腹多食，以快一时之口，致生不测。天气寒暄不一，不可顿去棉衣，老人气弱，骨疏体怯，风冷易伤腠理，时备夹衣，遇暖易之，一重渐减一重，不可暴去。

3、春天阳气初升，万物萌发。正月、二月间，气候忽冷忽热，老人大多都有一些旧病，在春日阳气催发下，感到神情疲倦，容易旧病复发。加以去年冬天以来，围着炉子烤火熏衣，吃一些烧烤煎炸的食物，致使阳气积存在体内，春气一激，于是就发泄出来，使得身体发热头发昏，咳嗽流涎，吞咽食物困难，四肢倦怠，腰脚无力。这些都是冬天积留下来的病症，常常由人体症状上表现出来。假若觉得旧病只是刚刚发作，不能立刻就去服用疏散解热、泄火利气的药物，以免损伤脏腑，滋生别的疾病。只宜于用一些消风和气、凉膈化疾的药物，化解症状。或者从食治方中选用性稍凉、便于消化的食物，食用调养，使气血通畅，如果没有症状，不能随便吃药。

4、春天阳光和煦温暖，应该到园林亭阁空旷开阔的地方眺望游览，用以抒发凝滞郁闷的情怀，使精神舒畅，不要独自端坐，而又滋生抑郁的心情。人们自己做的米面饼子，难以消化，容易伤害脾胃，老人切不能在腹中饥饿时过于多吃，虽然得到暂时的满足，却可能生病。天气冷热无常，不要一下子脱掉棉衣。老人体气衰弱骨质松疏，身子虚，冷风吹来，很容易侵入肌肤，导致头痛恶风等症状。春天要随时准备好夹衣，一暖和就换，应该一件一件地减，不能一下子就脱去几件。

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