北京养生2013年视频？3万人因接触铅死亡如何避免重金属对人体的伤害

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据世界卫生计量学和评价研究所估计，2013年因接触铅而带来的健康危害已经导致了85.3万人死亡。其中，铅接触导致的特发性智力残疾为全球负担的9.3%，缺血性心脏病为4%，中风为6.6%。铅，究竟会对人体造成怎样的危害？

重金属有个非常可怕的特点：一旦摄入体内，基本上很难排出体外，是一种累积性毒物，铅也不例外。

当铅侵入血液，其中90%的铅与红细胞结合，剩余10%主要以磷酸氢铅的形式存在于血浆中。

初期，血液中的铅分布于各组织，其中肝、肾两处的含量最高，会造成神经系统、消化系统、生殖系统等的破坏。

数周后，约有95%的磷酸氢铅沉积于骨骼、毛发、牙齿等处，影响骨骼造血功能，增加骨折等风险。

铅在人体中的代谢比较慢，吸收进血液的铅可维持1-3个月左右，一旦进入骨骼，可能长达数十年。

铅以慢性中毒为主，初期不会有明显症状。

当血铅浓度达到30微克/升时，人体会出现全身乏力、头晕、听力下降、困倦、贫血、免疫力低下、肌肉关节酸痛、便秘、女性月经不调等症状。

在高血铅水平时，患者口中会出现金属味，可能引发脑水肿，出现脑出血、脱髓鞘病变等病理变化。动脉硬化、消化道溃疡和眼底出血等症状也与铅污染有关。

儿童处于发育期，神经系统较敏感，对铅的吸收率约为成人的5倍，而排铅能力只有成人的30%，危害极大，需特别关注。世卫组织认为：含铅涂料是儿童铅中毒的主要触发源。

据世界卫生组织报告，儿童血铅水平每增加100微克/升，智商平均降低1-3分。当铅中毒时，会出现发育迟缓、食欲不振、行走不便、失眠、听觉障碍、智力低下等现象。严重者造成脑组织损伤，可能导致终身残废。

但儿童血铅水平在100-200μg/L时，基本没有特异症状。只有当血铅水平高于450μg/L时，才可能出现腹绞痛、贫血等特异临床表现。

成人铅中毒的诊断标准为血铅≥600μg/L

进入孕妇体内的铅，会通过胎盘屏障，影响胎儿发育，造成畸形，流产或死胎等。若妈妈体内铅过量，以母乳喂养时，可通过乳汁致使孩子铅中毒。

随着工业市场的迅速发展，铅被广泛应用到各行各业，在一定程度上加大了对环境的污染及人体的危害。铅，主要通过呼吸、皮肤、胃肠道这3大途径进入人体。

呼吸进入人体的铅主要存在于大气中。

铅蓄电池、橡胶、轴承合金、铅玻璃等的生产，含铅矿的开采和冶炼等都会造成铅污染。其中，燃煤产生的工业废气是大气铅污染的重要来源。煤燃烧后，其灰的1/3会在大气中形成铅尘，很可能通过呼吸道进入人体。

传统汽油生产工艺中以四乙基铅作为防爆剂，每升汽油的含铅量为200-500mg。汽车尾气中会排出铅粒子，1/3的大颗粒铅会沉降于道路两旁的土壤和作物中，其余2/3则以气溶胶状态悬浮在大气中，随呼吸进入人体。

香烟烟雾中含有少量铅元素，尽量少抽烟甚至戒烟；装修污染也可能含有部分铅成分，得挑选合格产品。

含铅的烟尘在大气层中平均滞留10天后，会沉积于尘埃、土壤、农作物、水和食品上。但成人胃肠道对铅的吸收率约为5-10%，婴幼儿的胃肠道吸收率可达42-50%。

据2014年我国首次全国土壤污染状况调查显示：我国陆地国土存在铅、镉、汞、砷等8种无机污染物点位超标，其中铅的点位超标率为1.5%。铅离子也会被植被、水产品等吸收，间接进入人体。

爆米花、松花皮蛋等物质中可能含有较高成分的铅，大量食用时，也可能出现铅中毒的症状。

自来水水管的接头处若以铅焊接，水长时间不流动时，会使铅渗入到水中。建议清晨第一次打开水龙头时多放点水。

空气中的铅会随着尘埃等着附在人体上，回家后先洗手、洗脸，尽量换家居服。而部分化妆品中也含有铅成分，需引起注意。

水晶玻璃杯与其他材质玻璃杯相比，外观晶莹剔透，折射率高，质感及视觉上都略胜一筹，却隐藏着慢性铅中毒的危险。

市场上流通的水晶玻璃器皿含有铅，含24%及以上的铅称为全铅水晶，低于24%者则称为铅水晶。市场上流通的合格器皿含铅量都在规定标准内，但由于目前我国还没有制定水晶玻璃的国家标准，一些小商贩贩卖的玻璃器皿中氧化铅的含量可能高达24%，甚至更高。

购买物品时要养成看标识的习惯。无铅玻璃杯一般其外包装上有标识，折光性、耐撞击性更佳，但耐极冷、热性能较差；

含铅量高的玻璃器皿，会发出金属声，无铅玻璃器皿的声响悦耳动听，富有"音乐"杯之美誉；

含铅水晶玻璃制品与无铅水晶玻璃制品相比，略显厚重。

铅，可以说无处不在，营养成分的摄入也有助于铅的排出。日常生活中除了多样化均衡饮食，如何饮食排铅？

①富含蛋白质的食物：牛奶、鸡蛋、鹌鹑蛋、牛肉、豆制品等；

②含高钙的食物：虾皮、奶类、豆类及其制品、芝麻、干果、骨头汤等；

③富含铁的食物：猪血、猪肝、猪腰、黑木耳、红枣、蛋、紫萝卜、山楂、桂圆等；

④含锌丰富的食物，如：动物内脏、牡蛎、花生等。

好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。