医生的养生秘诀是什么，一位长寿的外科医生的养生秘诀

大家好，关于医生的养生秘诀是什么很多朋友都还不太明白，不过没关系，因为今天小编就来为大家分享关于一位长寿的外科医生的养生秘诀的知识点，相信应该可以解决大家的一些困惑和问题，如果碰巧可以解决您的问题，还望关注下本站哦，希望对各位有所帮助！

1、人生路上，总能遇到不少各方面做得好的人，通过他们的慷慨分享，我们也能有收获的。

2、今天我就有幸遇到了一位长寿的老人，89岁的吴老，眉毛头发都白了，耳聪目明，健步如飞，精神矍铄。他快走起来，我根本就跟不上他的步伐。

3、一路上，吴老和我分享他之所以现在身体硬朗的做法，让我受益良多。

4、吴老曾经是一名外科医生，40年的从医经历，经常加班值班，饮食也没有规律，94年退休时患有冠心病等多种疾病。

5、一退休，他就开始了自己的养生之旅。

6、他说他的养生经验无非就是这五个方面。

7、每天早晨起来，他都会在梳洗完毕后，去打拳，做养生操。

8、还把小区里的健身器材玩个遍，大约是半个小时左右。

9、再快走一个小时，要走五公里。他说一定要快走，才有效果。可是当他背挺得直直的甩起手走，那速度，我真的是跟不上。

10、说通过这些锻炼，他筋骨强健，肌肉也不会萎缩，全身灵活，他蹲下再站起没有一点问题。

11、他强调很多老年人就是因为没有进行全身锻炼，肌肉萎缩，全身僵硬，上个厕所都不能蹲下。

12、中午要吃一些高能量，营养价值高一点的食物。

13、晚餐他也会吃，只是吃的比较少，一定要有蔬菜。

14、他说我从来不因为食物好吃就暴饮暴食，饱餐一顿，也绝不因为饮食不合我的胃口就拒绝进餐。定时定量很重要。不给肠胃添负担。

15、他说自己每天要喝至少四斤水，都是喝白开水，喝水太重要了。

16、只有吃的健康，才能解决好进出口的问题。不求太精致，蔬菜和水是必须的。

17、退休后每天晚上9点半洗漱，上床睡觉，早上5点起床。

18、工作时会熬夜，退休后就不再熬夜了。

19、他说，不要发脾气，不要吼人，不要生闷气。

20、生活中的事要提得起，放得下，不烦恼。

21、保持开放的心态，是学习的状态。每天下午他都会看书，习字，晚上则会看电视。

22、他随身带的是手表，没有带手机。

23、他的老伴今年85岁，腿脚不如他，今天也进了景区，实在走不动了，在漂流的终点等他。他一到核心景区，马上就要折回，他担心老伴儿一个人在那里，他不放心的。

24、他的三个孩子，两个女儿已经退休，还有一个儿子明年退休。对他和老伴都挺好的。今天就是大女儿开车送他们到景区来的。

25、我说他应该有长寿基因吧，他说，是呀，他的妈妈活了102岁，他的爸爸活了98岁。

26、我祝吴老也能活100多岁时，他笑着说，我不希望自己活得那么久，生活能够自理的情况下，长寿可以接受。如果真的躺在医院里，就是给子女添麻烦了，成为他们的负担的。

27、他原来在医院工作，看多了病人遭受的痛苦。照顾病人，除了给子女经济负担外，还很耗时间和精力。他不希望自己成为子女的拖累。

28、听他讲述，真的很佩服他的坚持。吴老同意为他照张相，还把他的身份证，还有女儿为他准备的有家庭住址、电话的胸牌给我看，开放的心态，信任别人，自己也过得舒展。

29、和吴老握手告别时，我谢谢他的分享，给我上了一堂健康课，我要向他学习。

30、他爽朗地笑着,谢谢我给他带了路，夸我是个热心人。

31、一个能健康长寿的人，可能曾经也是疾病缠身，因为改变，不想成为家人的负担，不断的坚持和努力中，重获了健康，涅槃重生了吧！像吴老一样！

32、友友们，你们见过长寿的老人，都有哪些好的做法呢？欢迎留言分享哦！

好了，关于医生的养生秘诀是什么和一位长寿的外科医生的养生秘诀的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！