吃什么排大便快(助排便的15种食物)

大家好，今天来为大家分享吃什么排大便快的一些知识点，和助排便的15种食物的问题解析，大家要是都明白，那么可以忽略，如果不太清楚的话可以看看本篇文章，相信很大概率可以解决您的问题，接下来我们就一起来看看吧！

1、?早上空腹喝一杯温水，帮助清理肠胃，能被肠胃吸收，有效促排便

2、?卫乐舒益生菌含有7大专利菌，帮助调理胃肠微生态，增加有益菌的繁殖，促进胃肠蠕动

3、?蜂蜜本身营养价值高，具有润滑通便效果

4、?膳食纤维丰富，可以保护肠道的作用

5、?麦片中含有膳食纤维，能加速肠胃蠕动

6、?西梅或者西梅汁，含有大量的膳食纤维和维生素能加速排便

7、?西梅有一定的果胶，食用后能促进肠胃蠕动，帮助食物消化吸收

8、?可以保护肠道和助于消化减少有害菌的繁殖

9、?白萝卜重要的是顺气，可以帮助肠胃消化和排便通畅

10、?火龙果里含有大量水分和果胶水溶性纤维高，经常食用可以缓解便秘

11、?大多数豆类，富含膳食纤维，促进消化和减少便秘

12、?含有纤维，果糖，以及大量水分，饭后吃效果更好

13、?含有维生素，尤其维生素C含量高，可以促进肠胃蠕动

14、?全麦面包是纤维素极好的来源可以增加类便重量，加快食物通过肠道

15、?木耳含有水溶性膳食纤维对清洁肠道能力比较强

16、?多吃地瓜可以减少到胆固醇含量，同时阻碍糖类转变成脂肪促排便

17、?吸水能力较强，有助于刺激肠道变重，还可以促进排便，使大便尽快排出体外

文章分享结束，吃什么排大便快和助排便的15种食物的答案你都知道了吗？欢迎再次光临本站哦！