吃什么能美白排黑色素？黑色素沉积怎么消除

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黑色素沉积是一种皮肤现象，表现有出现雀斑、黑斑、黄褐斑或者肤色暗沉，异常的色素沉着可以影响人体皮肤美观，影响容貌。黑色素沉积主要有太田痣、黑色素痣、各种外伤性纹身及不良纹眉、纹眼线等。

如果出现黑色素沉积我们应该怎样处理，怎么才能够消除它呢？首先，让我们先来看看什么是黑色素，又为什么会出现黑色素沉积这种现象？

黑色素是人体皮肤或者毛发中存在的一种黑褐色的生物色素，是氨基酸衍生物，动物、植物与原生生物都有这种色素。

黑色素通常以聚合的方式存在，由一种特殊的细胞，即黑色素细胞生成并且储存在其中，在每个人的体内都有，20～25岁是黑色素沉淀形成的活跃期。

1、不良的生活习惯，生活不规律，比如长期的压力过大，熬夜，睡眠不足等导致机体机能下降，新陈代谢减慢，导致黑色素增加、沉着。

2、长期的日光照射、紫外线照射，使皮肤细胞氧化，会产生有害物质，比如过氧化脂质，会对皮肤造成伤害，容易引起色素沉着。

3、黑色素的产生多与内分泌失调，经期时产生的黄体素及妊娠过程导致内分泌特别容易失调，是黑色素产生的高峰期。

1、避免直接在阳光下暴晒，选择合适的防晒霜。

2、注意饮食的调整。平时要多饮水，多吃新鲜蔬菜、水果，比如胡萝卜、青菜、山楂、猕猴桃等，限制钠盐的摄入，尽量少吃酱油、牛肉、酱菜，以减少黑色素的形成及沉着。

3、养成规律的作息，避免熬夜，保持心情舒畅，避免忧思恼怒。

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