吃什么补气虚 吃什么可以调养气虚体质

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1、我们知道，脾是气血生化之源，气主要就是靠脾不断地消化吸收食物的水谷精微，然后转化成气的。

2、所以气虚的人应该多吃一些具有益气健脾作用的食物，如白扁豆、蘑菇、大枣、桂圆、粳米、鸡肉、牛肉、鳝鱼、花生等。

3、少食具有耗气作用的食物，如空心菜、生萝卜等。

关于吃什么补气虚的内容到此结束，希望对大家有所帮助。