吃什么补黄体酮食物最好，建议女人要常吃

其实吃什么补黄体酮食物最好的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解建议女人要常吃，因此呢，今天小编就来为大家分享吃什么补黄体酮食物最好的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！

其实这大多数都是跟身体的激素有关。如果身体中的雌激素分泌比较少的话，就容易出现很多的问题。

女人想要老得慢，平时的饮食就得多注意，少吃辛辣、油腻、油炸、高糖的食物，多吃清淡营养的食物，要多吃一些富含黄体酮的食物，提升雌激素，换发年轻状态，滋润皮肤，减少暗沉暗黄，60岁也能又美又白。今天给大家分享2种天然黄体酮美食。

推荐食谱一、黄豆拌芹菜

1.准备300克黄豆，倒进大碗里，倒入没过黄豆的清水，浸泡一个晚上。体积明显变大，变得胖乎乎的，像这样就可以了。

2.控水捞出来，直接放入蒸锅里，用手给它平铺均匀，盖上盖子，上气以后蒸20分钟，把它蒸熟。然后用铲子盛出来，放入大碗里，趁热加入四克食盐，用筷子搅拌均匀，让黄豆入一下底味。

3.准备一根去皮的胡萝卜，先切成厚片，再改刀切成长条，最后切成胡萝卜丁。一把择洗干净的芹菜，把粗的在中间切开，一分为二，然后再把它切成芹菜丁，切好后放入盘中。

4.提前烧一锅开水，水开滴几滴食用油，然后倒入胡萝卜和芹菜，焯水两分钟，控水捞出来，放到凉水中过一下。这样吃起来更加的清脆爽口。

5.锅里不用倒油，直接放入两勺的花椒，一个八角，几片香叶，一小块桂皮，再来两勺的辣椒段，这个辣椒段不辣，但是非常的香，开小火，先把配料炒出香味儿。

6.炒香后加入200克的生抽，15克的冰糖，一小勺的食盐，100克香醋，用铲子搅拌至冰糖完全的融化。料汁煮开后，熬上两分钟然后关火，把料汁完全的晾凉。

7.这会把芹菜和胡萝卜捞出来，控干水分，放到黄豆里面，再放入姜片和蒜片，倒入晾凉的料汁，（料头可以提前过滤出去），然后下手抓拌均匀，装入盘里。

一道美味的黄豆开胃小菜就做好了，色香味俱全，看着就非常的有食欲。黄豆的口感非常绵软又入味，芹菜、胡萝卜也是清脆入味儿。非常的开胃又下饭。

推荐食谱二、木耳炒肉

1.准备一把泡发好的木耳，用清水多清洗几遍，平时适当的吃一些木耳，可以减少血小板凝块，预防血栓，预防动脉粥样硬化和冠心病的发生。洗干净后控水放入碗里。

2.准备一块瘦点的猪肉，先切成薄片，切好后装入碗中。

3.准备一根洗净的大葱，改刀切成马蹄状，大葱是这道菜的灵魂所在，可以多放点，全部切好后装入碗中。

4.下面我们调个料汁，碗中放入一勺生抽，一点老抽，适量的蚝油，一勺食用盐，一勺松鲜鲜，一大勺的白糖，一大勺的水淀粉，用勺子快速的搅拌均匀。

5.锅中水少烧开，把木耳倒进去焯一下水，大约30秒左右就可以了，控水捞出。

6.起锅烧油，油热后倒入肉片，开中小火翻炒出多油的油脂，炒至变色后，倒入切好的大葱，继续翻炒均匀，炒出大葱的香味。

7.炒香后倒入木耳，把木耳里面的水分炒干，倒入料汁，开大火翻炒均匀，炒熟就可以出锅了。一道葱烧木耳就做好了，葱香浓郁，解馋又下饭。

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