吃南瓜子有什么好处和坏处吗 吃点南瓜籽

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1、健康【心情不好，吃点南瓜籽】很多人心情不好时喜欢吃东西来缓解，这时大家不妨尝试这些可提升情绪的好食物：首先推荐的是南瓜籽，其他食物依次为三文鱼、米饭、鹰嘴豆、椰子、芦笋、菠菜和各种豆类。专家指出，南瓜籽等食物富含维生素B1和维生素E，这些营养素有益调解情绪和改善睡眠。

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