吃枸杞的注意事项？吃枸杞的四个注意事项

大家好，吃枸杞的注意事项相信很多的网友都不是很明白，包括吃枸杞的四个注意事项也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于吃枸杞的注意事项和吃枸杞的四个注意事项的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！

1、有些人会说，既然枸杞的作用那么多，价格也不昂贵，那我们吃枸杞时就一次多吃一些，吃得越多效果越明显不是吗？

2、吃枸杞有个重要原则，那就是“少量多次，均衡搭配”。服用枸杞养生关键在于长期坚持，每天吃一点，长久下来才能见到效果。过量食用枸杞很容易引起上火、眼睛红胀、流鼻血等症状。

3、一般来说，一个健康成年人每天食用枸杞别超过15颗，如果是治疗用，可增加至30g。

4、直接吃比泡水喝效果好

5、枸杞的吃法很多，泡水、煲汤、做菜等都可以，但这些吃法都不是很科学。

6、首先，枸杞的护眼功效主要依赖于其中所含的胡萝卜素和玉米黄素，这两种物质不溶于水，泡水或煲汤并不能完全释放。

7、其次，枸杞中的维生素、枸杞多糖等有效成分很容易被高温破坏，使得枸杞的营养价值降低，因而其保健功效也大打折扣。

8、所以，不管是泡水还是煲汤，都会降低枸杞的营养功效。更可惜的是，很多人习惯泡水或煲汤后把枸杞倒掉，这完全是一种浪费。

9、从食用方法上来说，想要完全吸收枸杞中的营养成分，最有效的方法是直接嚼食，完全不浪费。如果是泡水喝，建议把水温控制在45~60°C之间，泡完水后最好能连枸杞一起吃掉。

10、枸杞并非人人都能吃

11、从中医角度来说，枸杞是滋阴填精的药材，适用于因肝肾阴亏引起的失眠多梦、盗汗、耳鸣眼花、须发早白等症。另外，枸杞是一种温补食材，体质虚弱、抵抗力低下的人可以经常食用。但身体存在某些不适的人群食用枸杞就要谨慎了。

12、对于患有高血压以及性情急躁的人，不建议食用枸杞。阴虚火旺、感冒发烧、腹泻、脾胃虚弱以及身体有炎症的人也不宜吃枸杞。

13、枸杞清洗后再吃

14、吃了这么多年枸杞，可能很多人还不知道枸杞吃之前需要清洗一下。因为枸杞在晾晒或干燥过程中，表面会变褶皱，一些灰尘和细菌很容易藏在里面。

15、枸杞清洗方法：先准备一碗清水，把要吃的枸杞倒在里面，加点食盐和面粉适当搅拌一下，然后静置一会儿捞出枸杞，再用清水冲洗一下就可以吃了。

关于吃枸杞的注意事项的内容到此结束，希望对大家有所帮助。