在夏季养生宜做到，夏季如何养生

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夏季养生要做到以下几点：1.一年中夏季阳气最旺，建议在户外活动每天不少于8小时以上，补充阳气；2.夏季不宜吃过于冰凉的东西，中医讲究长夏属脾，冰凉的东西会对脾胃造成伤害；如果脾胃受寒，必然会伤到肺，到了秋季必咳。3.夏季宜多流汗，流汗可以排出很多垃圾毒素，加快新陈代谢。4.中午要午休，夏季属火，按照黄帝内经，一年四季中，夏天最适合养心。一天十二个时辰中，午时是心经流时间，所以午时（中午11点止下午1点）是养心的黄金时间。

关于在夏季养生宜做到的内容到此结束，希望对大家有所帮助。