子宫下垂做什么运动可恢复，子宫脱垂中医治疗法

大家好，关于子宫下垂做什么运动可恢复很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于子宫脱垂中医治疗法的知识，希望对各位有所帮助！

有些产后妈妈听到子宫脱垂这一病症，突然很担心自己是否也存在脱垂。自查后，很多妈妈都发现自己存在阴道壁膨出或子宫下垂。可是为什么她们没有感觉不适呢？因为轻度的子宫下垂可能出现腰酸、下腹坠胀、阴道松弛、有膨出，也可能没有症状，称为无症状性脱垂。

无症状的脱垂越来越严重的时候，子宫掉出体外，才引起我们重视的时候，就太晚了。

因为子宫下垂常常伴随脱垂物，中医里，子宫下垂被称为“阴挺”、“阴脱”。特别产后更为常见，也叫“产肠不收”。我们利用中医穴位按摩的方法，可以进行子宫下垂的辅助治疗或者预防保健。

以下，是几个针对子宫下垂的穴位：

在膝部，膝内侧部，屈膝内侧横纹端，其横纹头凹陷处即是。

在小腿内侧，内踝尖上3寸，胫骨后缘。找这个穴位的时候，我们用手四肢并拢，小指下缘靠内踝尖上，食指上缘所在水平线与胫骨后缘交点处即是。

小腿内侧，内踝尖上2寸，胫骨内侧缘后际凹陷处。主治子宫下垂、月经不调、痛经等妇科疾病。

脐下4寸，旁开3寸。这是女性朋友的福穴，具有调经理气的作用。

在下腹部，髂前上棘内下0.5寸，五枢前下半横指处。主治带下、月经不调、阴挺、小腹痛等妇科病。

阴唇后联合与肛门中间凹陷处。会阴穴通体内脉结，促进阴阳气的交接与循环，对调节生理和生殖功能有独特的作用。会阴穴的位置很特殊，刚好在我们盆底的会阴中心腱。

子宫轻度下垂，无症状时，我们可以调整生活方式和穴位按摩进行治疗。避免便秘、长时间下蹲、腹压大的运动。

最关键的，是要做盆底肌康复训练。子宫下垂出现的最主要原因，是我们的盆底肌松弛。所以，坚持做凯格尔训练、提肛运动，可以恢复轻度子宫下垂，更能起到预防作用。

好了，本文到此结束，如果可以帮助到大家，还望关注本站哦！