孕妇营养饮食药物及保健品 孕期营养补充剂怎么选

大家好，如果您还对孕妇营养饮食药物及保健品不太了解，没有关系，今天就由本站为大家分享孕妇营养饮食药物及保健品的知识，包括孕期营养补充剂怎么选的问题都会给大家分析到，还望可以解决大家的问题，下面我们就开始吧！

「一人吃，两人补」，想必这是孕妈听到最多的一句话了，父母长辈逼着吃各种营养品，亲朋好友也纷纷送各种营养品，生怕肚子里的宝宝漏掉一点营养。

其实补充营养最理想的方式是通过食物，不过在怀孕时，由于一些营养素补充剂对胎儿的发育尤其重要，这时候可能就需要额外补充一些营养补充剂来确保营养的充足摄入了，而且怀孕阶段不同所需营养的侧重也有所区别哦。

吃补剂保健品的首要原则：遵医嘱。

孕前3个月（有备孕计划）：叶酸（可单吃叶酸，夫妻也可一起吃）

得知怀孕起：叶酸复合维生素（必须，防畸形）

孕12周开始：DHA（非必须，可补保健品也可食补）

孕16周开始：补钙（不要盲目补，时间遵医嘱）

孕20周开始：补铁（遵医嘱，餐前一小时服用，不与钙片同时吃）

建议剂量：0.4mg每天，可以选择医院推荐的，也可以使用保健食品。

补钙非常重要，补钙非常重要，补钙非常重要。如果钙摄入量不足，会腰酸背疼，失眠等。

钙片不建议吃得太早，补充过量会导致妈妈可能会有结石潜在危险，也会让宝宝长得硬。

一般剂量600mg每天，另外建议还需要多晒晒太阳，喝适量牛奶。

可以通过深海鱼食补，嫌麻烦可以购买一些DHA的保健品同时补充，确保足量

孕中期开始，铁剂就会慢慢流失，食补是一个比较合理的方案，但是使用铁锅补铁，不科学不建议，也可以补充铁剂保健品。建议小含量，持续吃。

好了，文章到这里就结束啦，如果本次分享的孕妇营养饮食药物及保健品和孕期营养补充剂怎么选问题对您有所帮助，还望关注下本站哦！