宝宝缺锌的症状怎么补 两款补锌食谱吃起来

老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于宝宝缺锌的症状怎么补和两款补锌食谱吃起来的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享宝宝缺锌的症状怎么补以及两款补锌食谱吃起来的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

小区里正在举行文艺汇演，是一家大型的母婴店开业了。很多妈妈带着宝宝来看演出，商家也给了优惠福利，给宝宝免费测微量元素，我朋友的宝宝被告知宝宝缺锌，朋友不知所措，缺锌对人体有什么影响？怎么预防缺锌？

锌是维系人体健康，促进生长发育，新陈代谢，调节免疫系统和脑细胞功能的重要微量元素之一。锌对于生长发育期的孩子来说特别重要，锌有助于维持孩子中枢神经系统正常运转和骨骼正常代谢，促进其体格生长，大脑发育及第二性征的发育，对孩子的食欲、提高孩子的免疫力，保护和改善视力都非常有益。父母自从认识到锌对孩子的重要性后，便越来越关注孩子是不是缺锌。在日常的生活中，我们也可以通过观察，来看看宝宝是不是缺锌。

如果家长发现自己宝宝反应慢、身材矮小、出现以上这些症状表现，还是带宝宝去医院检查，如果宝宝已经明确确诊为缺锌严重，应在医生的指导下，给宝宝补充锌制剂，通常有葡萄糖酸锌、甘草锌、硫酸锌等。

因为家长对孩子是否缺锌的重视，很多商家也抓住了父母这种心理，也推出了五花八门的补锌产品。父母面对这么多的补锌产品和营养品，开始不知所措起来，缺锌到底是食补好还是补锌产品好呢？其实给宝宝补锌，最好最安全的方法便是通过日常饮食来补充。

今天推荐两款补锌食谱，无论宝宝缺不缺锌，都可以做给宝宝吃

黑米黄黑豆豆浆

食材：黑豆120克，黄豆100克，黑米90克，薏米80克，用水泡2-3个小时

做法：将黄豆、黑豆榨成汁，待用；再将黑米、薏米榨成米浆，待用；将豆汁倒入锅内，再注入米浆，用大火煮沸腾，捞去浮沫；可加适量白糖调味。

营养价值：黑米的含锌量3.8毫克/100克，黑豆含锌量4.18毫克/100克，同时，黑米具有滋阴补肾、健脾暖肝、益气活血，搭配黄、黑豆，薏米煮成豆浆，营养丰富，是补锌佳品。

食材：胡萝卜、口蘑各65克，豌豆120克，彩椒25克。

做法：胡萝卜、彩椒切小丁，口蘑切薄片；水烧开，把以上材料用水焯一下；锅内倒油烧热，把上面的食材倒入锅里快速翻炒，加少量盐调味即可。

营养价值：豌豆锌含量2.35毫克/100克，能促进孩子味觉发育，搭配口蘑，还可增强孩子免疫力、益气、解毒！

在平时的饮食中，像芹菜、木耳、香菇、豆腐皮、猪牛羊肉、海鱼、虾等含锌量也很高，可以搭配给孩子食用，尤其是人工喂养的宝宝，更要注重添加适量易吸收的含锌辅食，如瘦肉泥、鱼泥、花生粉、核桃仁粉等都不错。

国高级育婴师，有十年的母婴护理经验，学前教育专业，多网络平台原创作者。关注母婴健康和1-10岁孩子的成长！同时也是二胎妈妈，育儿路上我们在一起！感谢您的阅读和关注！

好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。