小米粥煮苹果的功效与作用禁忌(很多人不知有啥用)

很多朋友对于小米粥煮苹果的功效与作用禁忌和很多人不知有啥用不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

暮春了，用小米煮苹果吃，一周吃3回，很多人不知有啥用！

一说到进补，很多人就想那些价格昂贵的补品，要不然就是去药店抓一些自己认为能够给予身体好处的药等等。其实这些观点都是有误的，生活中有很多简单又普通的食材，对人体真的特别的好，胜过那些高档的补品。

进入春天后，我家一周至少吃3回的一道甜润的粥，它的功效作用胜过补品补药，所用食材简单又廉价，绝对是小食材大作用，今天就来分享一下！

这碗粥就是苹果小米红枣粥，就三样食材，但味道甜润功效大。

俗话说“一天一个苹果、医生远离我”。苹果是非常普通的水果，但是营养价值却是水果之首，苹果可以为人体补充所需的营养以及各种矿物质。苹果为高纤维、低热量食品，常吃苹果不容易有饥饿感且热量摄入少，有助于减肥，那些减肥瘦身的肉人去，都把苹果作为必吃的水果之一。

苹果里的果胶纤维是非常有益的可溶性纤维，对人体的肠胃非常好；苹果含有丰富维生素C等,能帮助延缓衰，所以，女人们一定要多吃苹果，美容养颜。苹果属于温性水果，如果吃熟的功效不减，而且更利于健康，绝对是温补又能强免疫。

小米有“肾之谷”的美誉，可想而知它的功效了。小米的养心安神作用很大，还是一种容易消化的食材，健脾和胃都有好处，非常容易被消化和吸收。

所以，小米和苹果搭配是很完美的，再加上能补气血的红枣，这个粥清甜香滑，养心安神补脾胃，坚持一周吃几回，全家老小都受益。

来看看我的这碗小米苹果红枣粥的做法吧。

材料：小米100克，大红枣8个，苹果1个。

1、材料备好，这些量足够四口人吃。

2、把大红枣的枣核去掉，切碎备好。红枣用枣肉来煮，不仅熟得快，甜味散发的也好，同时枣核是容易上火的，不要一同煮了！

3、小米洗干净和红枣一起放入煮锅，加足量的水，少开售，小火煮20分钟左右。

4、苹果去皮切块备用。如果苹果皮没有打蜡什么的，可以洗干净一起用。?

5、大约半小时，小米和红枣已经煮得又软又稠了。我喜欢吃稠一点的，所以，水量没有加那么多，这一点随自己，掌握好了。?

6、放入苹果块，再煮10分钟左右即可。?

7、苹果软嫩，小米香味浓郁，这粥，不放糖也甜丝丝的，每周吃几回，脾胃健康睡得香，人都会精神了！?

煮小米售后，尽量水量一次性加够，不要后加，这样的粥比较香。

苹果不要先切好，以防切好后氧化变色，觉得粥煮得差不多了，就把苹果处理后直接放入锅中。

煮的时候中途记得要搅拌几次，防止米粒粘锅底，让小米等受热均匀更好吃！

现在已经暮春了，如果没有做过这粥的小伙伴赶紧动手吧，老少皆宜作用大！

文章到此结束，如果本次分享的小米粥煮苹果的功效与作用禁忌和很多人不知有啥用的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！