左旋咖啡减肥效果怎么样(喝咖啡减肥靠谱吗)

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咖啡是世界三大饮料之一，也是很多人的最爱，小编也很喜欢喝咖啡，但是咖啡喝多了对身体有什么影响呢？究竟能不能减肥呢？

先说说减肥咖啡，减肥咖啡一般是指不加任何添加剂的阿拉比卡种咖啡，经过特别的制作工艺，强调咖啡本身的香味，将糖分、一部分的淀粉、纤维质弱化。制作者的烘焙手法等，都是决定减肥咖啡香味和减肥效果的条件。

纯天然的阿拉比卡种咖啡原豆，经过特殊低温烘焙之后使之咖啡因含量降低，咖啡碱的含量升高，咖啡碱含量约占1.3%左右。适当饮用有助于胃肠道的消化，搭配适当运动，的确能促进脂肪燃烧。

再说左旋咖啡，由于添加了左旋肉碱，成分比黑咖啡大不相同。长期饮用会影响睡眠，部分人会感到头晕、甚至出现腹泻。控制不好度的话还是有一定危险的，因此不建议每天饮用。

日常生活中我们可以饮用黑咖啡（既不加糖不加奶的咖啡）来帮助减肥，黑咖啡有利于消除水肿，且热量较低。实验发现，饮咖啡后仅4分钟，大肠的运动便开始加强，这种促使胃肠蠕动的作用，也有助于排出宿便。

想要利用咖啡减肥的小伙伴们，可以在早餐以及午餐的餐后喝一杯就好啦！，要注意的是晚上就不要再饮用咖啡了，以免影响睡眠。

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