帮助便秘的水果有哪些？适合便秘人群吃的水果

大家好，帮助便秘的水果有哪些相信很多的网友都不是很明白，包括适合便秘人群吃的水果也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于帮助便秘的水果有哪些和适合便秘人群吃的水果的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！

1、说起通便水果，常被提到的香蕉效果并不明显，甚至起到反作用。真正通便的有以下3种：

2、[彩虹]西梅。西梅中的山梨糖醇，不会被肠胃消化吸收，却具有高渗透的作用，进而达到通便的效果。

3、[彩虹]牛油果。有些人之所以便秘，是因为脂肪没吃够。牛油果中不仅膳食纤维丰富，还富含对健康有益的“单不饱和脂肪酸”。

4、[彩虹]带籽水果。火龙果、猕猴桃、草莓，是水果中的通便佼佼者。水果籽大多是纤维类，会刺激肠道蠕动，促进排便。

好了，关于帮助便秘的水果有哪些和适合便秘人群吃的水果的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！