常吃芝麻的功效与作用(吃了让你年轻不老)

本篇文章给大家谈谈常吃芝麻的功效与作用，以及吃了让你年轻不老对应的知识点，文章可能有点长，但是希望大家可以阅读完，增长自己的知识，最重要的是希望对各位有所帮助，可以解决了您的问题，不要忘了收藏本站喔。

1、重阳节，一个寓意登高祈福、敬老尊贤的中国传统节日，它的到来总让人思索起年轻与长寿的话题。每个人都希望自己能健康长寿、保持年轻。除了适当的运动，饮食也是不可忽视的因素。那么，你知道重阳节有哪些值得食用的美食吗？让我们一起来了解吧！

2、重阳节，被赋予了“重阳吃三宝，百岁不显老”的美好寓意。在今年的10月23日，你可以试试这三宝是什么。重阳节与敬老有着紧密的联系，我们可以选择一些食物，不仅可以让人显得年轻，还可以为家人献上美味佳肴。现在，我将揭晓重阳三宝——这些让你年轻起来的食物。

3、在重阳节这天，多吃一些芝麻是个不错的选择。芝麻富含高营养价值，经常食用有助于提高身体素质，改善肠道功能，让我们保持年轻的状态。此外，芝麻还含有丰富的维生素E，具有清除氧自由基和抗氧化的作用，能够延缓衰老。

4、板栗也是重阳节不可或缺的美食之一。它是一种典型的碱性食物，富含维生素C、不饱和脂肪酸、钙、铁等矿物质以及B族维生素。板栗能够很好地补血益气，延缓皮肤衰老，使你的肤色更好，看起来更年轻。尤其是年纪稍长的女性，可以适量食用板栗。

5、将板栗清洗干净后放入锅中不断翻炒，炒香后加入冰糖继续炒香。在炒制之前，我们可以在板栗上刻上花刀，这样可以使热量更加均匀，味道也更美味。

6、“一天吃个枣，一生不知老。”重阳节也是吃红枣的好时机。新鲜的红枣可以当作水果直接食用，而干枣则可以炖肉或煮汤，都是不错的选择。

7、将红枣洗净，将山药切成滚刀状。在锅中加入植物油烧热后，放入焯水后的山药，然后加入浸泡好的红枣不断翻炒，注入开水煮熟。最后，关火出锅，即可食用。

8、重阳吃三宝，即芝麻、板栗、红枣。这三种食物也是进入深秋后值得多食用的。无论是芝麻还是板栗，在秋季都是非常适宜的食材，尤其是对于年纪稍大的人来说。在天气逐渐变冷的秋季，适量摄入滋补的食物可以为身体提供足够的热量，使整个秋季更加舒适宜人。

9、最后，你打算在重阳节尝试这三宝中的哪一个呢？是否还有其他美食推荐？欢迎留言分享你的想法和体验！

好了，关于常吃芝麻的功效与作用和吃了让你年轻不老的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！