怎么彻底根治痛经，痛经应该怎么彻底根治

各位老铁们好，相信很多人对怎么彻底根治痛经都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于怎么彻底根治痛经以及痛经应该怎么彻底根治的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！

作为一个与痛经斗争10年并且成功战胜痛经的我来说，对于痛经我基本上摸透了，因此我教大家一些简单的办法，从根本上根治痛经。“十女九寒”。宫寒通常意味着痛经。如今许多MM都面临着宫寒、痛经、月经不调等各种问题，而网络上有许多缓解痛经的方法，但都是零散的方法，通常只对少数人有用。今天我就系统地跟大家地分享痛经的根本原因，以及对应的手段措施，如果大家能遵照执行，痛经根本就不是个事。

从中医的角度来讲，痛则不通，通则不痛。所以原发性的痛经产生的根本原因在于宫寒及经络不通畅。所以要想杜绝痛经，只需要解决这两个问题：一、暖宫；二、疏通经络。

暖宫比较简单。疏通经络，到底疏通什么经络，如何疏通？

大量的研究证明，与痛经有关的3条经络主要分布在腿上，分别是：肝经、肾经、脾经。只要这3条经络畅通无阻，就会对妇科病和痛经有很好的防治作用的。

如上图所示，只要疏通这三条经络，痛经基本就决绝了。如何疏通？答案：拉筋、艾灸、瑜伽。

至此，我基本将痛经的原理和解决方案讲清楚了。

一、去宫寒，暖宫。

暖宫常见的方法有喝热的姜糖水，热水泡脚。贴暖宝宝，热水袋敷小腹，炒热的海盐敷肚子。对于一般的痛经，通过上这些暖宫的方法就能解决。

姜是最能温暖身体的了，一定要是那种老老的姜,在感觉月经快要来或是第一天肚子痛的时候吃。用小刀把姜削成薄片（姜的皮一定要保留），放到杯子里，尽量多放几片，越辣越好。加上几勺红糖，不用怕热量高，女人在月经期间可以大量吃糖而且不会胖。可以再加上一点红枣和桂圆。用沸水泡茶喝。如果不够烫，可以到微波炉里转一下，姜茶要喝滚烫的才有效。如果一杯不够可以再加红糖再泡一次。两大杯下肚，会喝出一身的汗来，月经痛或者是经期的头痛立刻就能减轻很多。是不是很容易啊，关键是姜要够多，茶要够烫。

我大学时也痛经，症状挺严重的，肚子要涨气几天，脾气很坏，身体里好像有很多水分连腰都胖好多，一来月经就会腹泻加上痛经，几乎每次都要被迫请半天假。一般都觉得痛经是女人的通病，忍一下就过去了。工作后开始这样喝姜茶（加上经前低盐饮食和补充维生素B），多经过几个周期，痛经好了很多，经常会不知不觉地就来了。有时受了凉或是心情不好也会月经痛，就按上面的方法喝上一杯，过一个小时痛就止住了。后面几天就顺了。而且痛经解决了之后身体也比过去暖和，冬天也不怎么长冻疮了。而且身体暖和起来以后,很多其它的女人问题也都会好起来。

每天晚上坚持用桶泡脚，泡到身体微微出汗，边泡脚，边按摩耳朵，梳梳头发，可以暖肾，固肾，疏通头面部的经络。然后趁热用手轻轻的拍打颈肩部，躺好后用手轻轻的抚摸腹部，先顺时针15下，再逆时针15下。

准备三样东西:海盐（大粒盐，粗盐）花椒葱

另外棉线闲置衣服一件或者毛巾一条。

做法：半斤海盐（某宝上有卖），一小把花椒，还有几个葱花，放进锅里干炒，葱花变黄即拿出来，用旧衣服或者毛巾包好，隔着衣服放在肚子或者腰上热敷。如果太热就多换换地方。可以反复利用，我姐姐才用了两次，十几年超级变态的痛经就好了。这个对阴道炎尿道炎有奇效。我朋友用了一个星期，下面排出巧克力一样的东西。重点是很天然，很便宜。注意，刚开始太热，一定别烫伤。棉线的衣服很好用，两个袖子可以捆成个小包包，很方便。如果自己能做个抽绳布包，就更方便了。

海盐是具有渗透消炎作用盐敷可以使肌肉放松，加速局部的血液循环，热盐的渗透性强不仅能将热气渗透到人体内，还可以将铁力的湿气、寒气吸收出来，可以消炎驱寒，缓解疼痛。，我来的第一天敷半个小时，就不疼了，我做了三个包包，肚子，后腰一起敷，腰里面以前有针刺的感觉，现在基本没有了。同时我还会敷后背，腋下，意外效果胳膊细了不少。（中间需要再热下）不过天气热敷，会有些上火，上火时用艾叶泡脚，上火的情况就好了。

二、疏通经络：肝经、肾经、脾经。

治疗痛经的方法虽然很多,瑜伽却是最痛苦的一个办法:我上瑜伽课的时候,有个动作开始老也做不到,就是大腿尽量分开,然后身体压向左脚,再压向右脚,再俯身向前趴在地板上,这个动作刚做的时候特别痛,害得我屁屁抽筋好几天。可是后来我做得到了,痛经就好掉了。听说这个动作能加强盆腔部位的血液循环,就是太痛了,现在想起来还痛.不过还有个方法我也同时使用,就是倒霉之前5天大量补充维生素B和钙,来了以后会喝很多姜茶(不削皮)加红糖。不痛也会这样,因为维生素B可以缓解经前紧张,红糖可以补血。

这个姿势在瑜伽里叫坐角式,是两脚分开的。

还有另外一个很有用的姿势,叫神猴哈努曼式。

其实这两个动作就是两脚向左右和前后劈一字,再加上一些腰部转动.劈一字是一种拉开骨盆的运动,对改善这部分血液循环是很有用的,可是很痛痛,对咱们这种没练过舞蹈或是体操的人要慢慢来才行。

瑜伽的作用尽力拉伸与痛经相关的经络、筋骨，疏通经络，通则不痛。这是解决痛经的根本途径之一。虽然简单，但是练起来却很难。

穴位：三阴交和八髎穴。这是治疗痛经的奇穴，对缓解痛经非常有效。

三阴交:脚内踝尖7厘米左后（我来解释，就是小指搭在内侧脚踝尖，四只并拢，大概在食指中间关节的地方，如上图）用手按时较其他部位敏感。

八髎穴：在人体的骶部，即臀部以上、腰部以下，有8个穴位，分别为左右上髎、次髎、中髎和下髎，左右对称，合称“八髎穴”。患者俯卧位，家人用掌根摩擦这个区域，达到透热的程度为宜，能够从外而内调理胞宫，起到止痛的目的。

八髎，是妇科保健的重要区域。正常人这里捏上去应该柔软的。如果你这个区域捏上去很死板，很硬，你自己应该也会感觉很疼，那么对应的通常会出现相应的妇科问题，比如痛经。那么我们就需要在这个地方下功夫，或者揉这个地方，或者拔罐；如果感觉这一块发冷，还可以艾灸。使用八髎，就是通治妇科病的大法，也是妇科保健的大法！

答主最开始是在天涯看到说每天按摩三阴交对女生特别好，然后就开始按，但是穴位这个东西如果仅仅是保健的话按按还行，但是要想起到治疗的作用按摩根本不够用。

后来一次偶然的机会，遇到一个老中医，他说女生痛经艾灸三阴交和八髎穴最好了。因为搂住是资深痛经患者，从12岁开始开月经就疼，那时候疼的直在床上打滚哭，所以立马淘宝买了艾灸的工具，一开始买的是那种能绑住的小盒子，里面放上点燃的艾柱，然后绑在小腿三阴交、八髎穴哪里，一根艾柱大概能燃烧二十分钟左右。

大概连续艾灸了三四天而已，我早上上厕所的时候突然发现流出来一些黑红色的东西，有点像血，但是又浓稠很多，反正很吓人，当时吓坏了，以为自己是不是得什么病了，略懂中医的妈妈告诉我说没什么事，是子宫里的淤血或者寒气之类的东西，对了，忘了说了，我是月经一结束开始艾灸的，然后我就放心的接着艾灸三阴交了，不过不是每天都艾灸，大概两三天一次吧，因为这种艾柱味道实在太大了，烟也大，弄的屋子里像着火了似的，就这样艾灸到第二次月经的时候，真的不那么疼了！效果太明显了！

然后楼主想，这次月经完了还得接着艾灸，巩固效果呀，但是艾柱的烟味实在太难以让人忍受了，所以就买了那种无烟的艾条，其实这种也还是有味道的，只不过相对小一些

后来我又艾灸了一个月，也是两三天一次，到了第三次月经基本和第二次一样，就是不像以前那样疼的起不来床，但是会微微有些感觉，不过基本活动可以正常的那种，后来住集体宿舍不太方便就中断了。

总结一下，我自己艾灸了两个月，第一个月效果太明显了，第二个月效果一般，不知道是以为艾灸治疗痛经只能达到这个效果，还是无烟艾条效果不好导致的，总之，楼主还是比较满意站在的状态的。

3.在床上做扭腰操，能有效地疏通腰骶椎以及小腹部的经络，患有妇科疾病的女士，不妨在每晚或早上醒来后，在床上做扭腰操100次，在板床上做的效果更好。

卧位拉筋方法：见下图。身体平躺，双手向后举。将一条腿放在杆子或门框上伸直，使臀部紧贴杆子或门框。脚底与杆垂直，移动身体使臀部尽量贴近杆子或门框。另一条腿膝盖弯曲向下，尽量使劲让脚着地，此腿应尽力往上举之腿的内侧方向并拢（注意：此腿越向内并拢难度越大，效果越好。但不能向外形成外八字。）如此躺着拉10-40分钟，再换一条腿拉10-40分钟，效果相同。

这是可以配合卧位拉筋法的辅助拉筋，可以自己拉筋，也可以让人帮忙拉筋。若要加大力度治病，则需要其他人协助。人躺在床上或地上，由另一人按住一条腿，将另一条腿水平向外拉开，拉到患者可以忍受痛苦的极限，停住3分钟。拉完一条腿后，再拉另一条腿3分钟。

（1）人平躺在床上或地上，两腿尽量向两边水平展开拉10分钟。

（2）或者仰卧在床上，双脚朝上，臀部贴墙尽量分开，如同英文大写字母Y。

拉筋非常简单，但在拉伸的过程中，人非常难受，训练强度蛮大，有时多坚持一秒都是困难的。拉完之后，浑身酸痛，走不了路，身上出汗不止。等休息好之后恢复正常，你又觉得身轻气爽，浑身通畅。拉筋刚开始的时候，做起来比较困难。可以先每条腿拉五分钟，两条腿拉筋10分钟。到后面可以慢慢增加时间，每条腿拉伸10分钟，总共20分钟。每天拉伸20分钟就可以了，坚持一个月的，多的话，两个月，最多三个月，不管你多难对付的痛经，都能治愈，因为这是直抵事物本质的方法。我就是靠着腿部拉筋和瑜伽，不到两个月的时间，彻底治愈了十多年的痛经，真是奇迹！

总结一下，从根本上解决痛经只需要做到两点：一、暖宫，喝姜糖茶（市面上有现成的冲泡姜糖茶卖）、泡热水脚（如果不能长期坚持，这条可不参考）；二、疏通筋骨，尤其是腿部、腰部筋骨，可以通过瑜伽、拉筋和扭腰操来解决。做好这两点，痛经解决啦。自此，该问题跟大家彻底讲清楚啦，大家遵照执行，一两个月就能见证奇迹，不信，你来找我。

关于怎么彻底根治痛经的内容到此结束，希望对大家有所帮助。