怎样快速找到足三里，国家名老中医教你按摩足三里

大家好，关于怎样快速找到足三里很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于国家名老中医教你按摩足三里的知识，希望对各位有所帮助！

1、足三里穴，是“足阳明胃经”的主要穴位之一，有燥化脾湿，生发胃气的作用，“要想身体安，三里常不干”，养好脾胃，离不开足三里的帮忙！

2、在家怎么按摩保健呢？今日我们请国家级名老中医、首都医科大学附属北京中医医院主任医师程海英教授来给我们讲一讲！

3、四总穴我们要追溯历史渊源的话，是在明代，有一个著名的医家，叫杨继洲，他写了一本《针灸大成》，在里面首次提出来了四总穴，概括了很多古籍对四总穴的应用。

4、因为四总穴的临床应用、使用率非常高，治疗范围也非常广泛，如医院的针灸科，合谷穴的使用率就高达95%以上，足三里也有这么高的使用率。

5、有句话叫“要想身体安，三里常不干”，能流传到现在，说明它是经过了大量的临床经验、社会经验，最后得出的结论。

6、四总穴之——足三里位置

7、01怎么寻找足三里？

8、足三里在小腿前面，膝盖下三寸的地方。根据骨度分寸法，除开大拇指，其他四指并拢就是三寸。要注意根据个人的尺寸找准穴位，才能达到好的疗效。

9、02示范找准足三里：

10、外膝眼（犊鼻穴）四横指，然后在胫骨前缘旁开一横指，十字交叉这个点，就是足三里。

11、小小“足三里”作用多

12、足三里使用率非常高，且它的功能相对来讲比较宽泛：

13、01可以扶正培元，比如婴儿比较虚弱，老人的脏腑机能处于衰退，就可以用足三里穴来扶正培元。

14、02肚腹三里留，就是说肚腹概括了消化道，可以用足三里来补益脾胃，无论是想吃东西还是吃完反酸不舒服、肚子胀、不消化，都可以按揉足三里解决。

15、03足三里还可以调和气血、补益气血，平时头疼、头晕、睡不好觉，特别容易疲乏的，都是属于气血耗伤比较多，就可以用足三里。

16、04通肠导滞。有的年轻人食欲不错，但排便出现问题，也可以用足三里来通肠导滞。

17、足三里的“三里”指的什么？

18、足三里有疏通的意思，不仅是疏通经络、气血，还能疏通消化道，有助于促进足阳明胃经循环。尤其是足阳经，它是从头经过胸腹、躯干，最后到脚。

19、长寿药王和足三里

20、孙思邈是我国伟大的医学家和药物学家，据说经常“艾火遍身烧”，到了90多岁的高龄，仍能视听不衰、神采甚茂。其在著作千金方中也写道“欲除根本，必须火艾，专恃汤药，则不可瘥”。他尤其喜欢灸足三里穴，经常用艾叶温汤洗浴足三里，在他的《千金要方》中指出“非灸不精，灸足三里”，因此“足三里”被称为长寿穴。

21、足三里的适用情况

22、给患者针灸足三里，改善感冒后出现的胃肠不适：前段时间，有些人感冒后，除了咳嗽，还出现了腹泻的症状，这种情况就可以用足三里，调补脾胃。

23、运动神经元病，肌肉萎缩：刺激足三里，调补气血，对于局部的神经恢复，经络疏通效果很好，可以帮助患者改善肌肉萎缩的症状。

24、头部发紧、走路气喘、体型较胖，舌胖、边有齿痕、舌苔比较腻这些都属于痰湿比较重，这种情况就要用到足三里。足三里穴是胃经的合土穴,胃经五行属土,足三里也属土,是调理脾胃非常有效的穴位，也可用于癫痫和癔症。

25、长时间运动后脚酸、下肢一些不适的表现，都可以用足三里来缓解。

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