易理道家养生(养心是养心的关键)

其实易理道家养生的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解养心是养心的关键，因此呢，今天小编就来为大家分享易理道家养生的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！

1、养生之道在于保持适度饮食。道家认为，“虚则灵”，即谦虚能使人进步，自满会使人退步。因此，人们必须经常保持“虚灵”的状态，才能保持清醒和健康。虚火会损害脏器，损耗身体健康。现代人生病大多是由于饮食不当，所以日常饮食一定要注意节制，尽量均衡营养，少吃不健康的食物。养心是养心的关键。想要保持身体健康，必须预防疾病。只有体内正气充足，身体才能正常运转。如果气不顺，身体就会出现堵塞。想要气顺，就要学会养心。让自己静下来，不要焦虑、急躁，保持情绪稳定。情绪不稳定会伤肺、伤肝。一定要学会调节自己的情绪，保持乐观的心态，不要因为别人的错误惩罚自己。23点到凌晨1点是睡眠的黄金时间，此时失眠会导致肾水不足，心肾相连，水不足则火旺，最伤神。

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