春季养生知识大全春分节气惊蛰 春季养生有方法

大家好，关于春季养生知识大全春分节气惊蛰很多朋友都还不太明白，不过没关系，因为今天小编就来为大家分享关于春季养生有方法的知识点，相信应该可以解决大家的一些困惑和问题，如果碰巧可以解决您的问题，还望关注下本站哦，希望对各位有所帮助！

1、二月二，龙抬头，过后便是惊蛰节气。蛰虫惊醒，天气转暖，中国大部分地区进入春耕大忙季节，有的地方在惊蛰这一天还有吃梨的习俗。中医专家表示，吃梨益处多，但部分人群不能多食，春季养生不仅在吃梨。

2、惊蛰，一个有声音的节气

3、伴着一句句古诗谚语，二十四节气以自然而充满东方哲理之美的方式为北京冬奥会开幕倒计时，给无数观众留下了深刻的印象。在中国文化中，二十四节气代表一年的时光轮回，也代表人与自然和世界相处的方式。“春雷响，万物长”，惊蛰是一个有声音的节气。

4、惊蛰，古称“启蛰”，是农历二十四节气中的第三个节气，标志着仲春时节的开始。一声春雷，唤醒万物。《月令七十二候集解》曾这样诠释惊蛰的含义：“二月节……万物出乎震，震为雷，故曰惊蛰，是蛰虫惊而出走矣。”惊蛰过后，万象更新，正如韦应物笔下的“微雨众卉新，一雷惊蛰始”。

5、惊蛰的到来，让春的气息更近了。“桃始华；仓庚鸣；鹰化为鸠”，蛰伏了整个冬天的桃树，终于寻得了绽放的契机；黄鹂最先嗅出春天的气息，发出婉转悦耳的啼鸣；斑鸠、春燕咕咕地叫着，传递着万物复苏的喜悦，蓬勃向上的春日图景徐徐展开。

6、万物复苏正是春耕好时节，惊蛰节气在农忙上有着相当重要的意义。惊蛰是全年气温回升最快的节气，日照时数明显增加，这为农耕创造了良好的自然条件。农谚说“到了惊蛰节，锄头不能停”，讲的就是惊蛰对农民的意义。

7、惊蛰吃梨好处多，但这几类人不能多食

8、民间部分地区流传有“惊蛰吃梨”的习俗，据说是因为“梨”与“离”谐音，有让虫害远离庄稼，让疾病远离身体的寓意。“惊蛰吃梨“的好处可不仅仅是图个意头，惊蛰前后天气乍暖还寒，人体容易外感咳嗽、口干舌燥，而梨性微寒且甘润，能生津清热、润肺止咳、消食除滞，也满足春季顺肝气、养脾气、润肺燥的养生需求。

9、合肥市第二人民医院中医科主治医师郭虎生介绍，春季吃梨时，可以按口味需求加入适量百合、川贝、枸杞等食材一起炖煮，可以起到润肺化痰、润肠通便的功效。吃梨益处大，但有些人群不宜多食。“像一些糖尿病患者，部分血糖较高的老年人，脾胃虚弱、容易反酸的人群，不适宜吃太多的梨。”

10、传统医学认为，春属木，入味为酸，对应五脏为肝。惊蛰时节，人体阳气未满，使肝气运行不畅，肝火偏旺，易于上浮。年轻人容易出现面部痤疮、口腔溃疡等症状，老年人易因情绪波动引发眩晕耳鸣、心脑血管疾病。《摄生消息论》说：“春日融和，当眺园林亭阁虚敞之处，用摅滞怀，以畅生气，不可兀坐，以生他郁”，保持精神愉悦，能促进肝气的疏泄条达，增强机体对外界的适应能力，有利于身心健康。

11、“春季疏肝健脾可以多吃一些绿色的食物，对养肝有好处。像菠菜、荠菜、苋菜、韭菜都是不错的选择。”郭虎生表示，气候日渐转暖，人会感到困倦、疲乏、头昏欲睡，产生春困，应慢慢适应节气变换调整作息，进行适度的体育锻炼。“春季早晚温差较大，建议老年人和慢性病患者在太阳升起后再进行锻炼。”

OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。