春季是养生的最好季节(春季养生好时节)

很多朋友对于春季是养生的最好季节和春季养生好时节不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

1、草长莺飞二月天，拂堤杨柳醉春烟。万物复苏的春季已经到来，一天之计在于晨，一年之计在于春，您准备好抓住春季养生的机会了吗？小编带您从起居、饮食、运动等方面谈谈春季养生。

2、【春季起居温差大】

3、春季气候变化大，一会寒冷一会温暖，导致人体对寒邪的抵抗力下降，因此，春季不宜太早脱掉厚衣服，特别是年老体弱者，更不应该骤减衣物。春季睡眠方面要尽量早睡早起，早上可以适当参加室外活动，舒展筋骨，身心和谐，保障每天精力充沛。

4、【春季饮食少食酸】

5、春季在饮食调养方面可以多吃一些温补阳气的食物，宜多食甜，少食酸。因为肝主春，五味中，酸味入肝，具有收敛的作用，不利于阳气生发。春季我们的新陈代谢较快，可以吃一些稍微辛且清淡的食物，少食用补养类药膳。

6、【春季踏青好时节】

7、春季气温回升较快，可以多参加户外运动，以加快人体的血液循环，促进气血运行。我们经常说春季踏青，可以四处走走，做一些缓和的运动，放风筝、散步、慢跑、打太极等都是很好的选择。但也要注意不宜运动到大汗淋漓、气喘吁吁，因为剧烈运动易消耗阳气，对养生不利。

8、【春季养肝正当时】

9、春季五行属木，是养肝的季节。春季养肝要注意保持心情舒畅，预防肝火上升，有利于阳气的生长。春季保护肝脏可以多吃发散性的辛甘食物，韭菜、洋葱、油菜、豆腐、金针菇、薏仁等等都是非常好的选择。当然，最重要的还是要保持心胸开阔，乐观豁达，良好的心态才是我们春季养肝的秘籍。

关于本次春季是养生的最好季节和春季养生好时节的问题分享到这里就结束了，如果解决了您的问题，我们非常高兴。