最近流行什么养生项目 这种不花钱

大家好，今天小编来为大家解答最近流行什么养生项目这个问题，这种不花钱很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、已经从暴晒模式

2、关于“晒背”的攻略

3、“三伏晒对背，健康一整年。”

4、讲讲这“晒背”靠谱吗？

5、付利然主任介绍

6、其实站在中医的角度分析，虚寒体质、寒湿内盛以及经常腹泻、手足寒凉怕冷的人群，可以适当晒晒背，这样对自己的这些症状可能会有缓解。

7、在中医看来，不少经脉和穴位都在后背，晒背能起到调理脏腑气血的作用。

8、“妈呀，这么大的太阳，

9、晒一会可不得晕过去！”

10、“空调房难道不舒服吗？”

11、晒背的注意事项

12、晒背时不能空腹

13、头、面、眼部应做好防晒措施；（这点小编看有些网友就做的很好，戴遮阳帽、太阳镜。）

14、晒前晒后要补充水分和盐分；（也提醒大家备好防暑降温的药品。）

15、晒完背后要等汗停了再进入空调房。

16、那什么时间是“晒背”

17、晒多长时间合适呢？

18、大家可以选择早上7-9点，或者下午3点以后，成年人每次日晒时间以20分钟到1小时为宜。

19、但要提醒大家，儿童、婴幼儿，每次日晒时间15～20分钟就可以了（他们的皮肤太娇嫩了！）。

20、老人晒的时间可以适当延长，但也不能一次暴晒太久！

21、如果像小编这样第一次尝试

22、都适合冬病夏治呢？

23、冬病夏治应该注意点儿啥？

24、这些疾病适合冬病夏治

25、冬病夏治是一个很笼统的说法，简单来讲，就是在夏天去提前治疗一些冬天容易发作的病症。因为夏季是一年中阳气最盛的时节，慢性、寒性病症非常适合在夏季增补阳气。

26、遇到寒冷病情会加重或者发作，以及一些怕风怕冷的病症，就适合在夏季进行冬病夏治；像高血压、糖尿病此类病症并不适合夏季进行特殊治疗。

27、慢性、寒性病症

28、如慢性咳嗽、哮喘、咽喉炎、慢性鼻炎或鼻窦炎等；

29、如慢性肠胃炎、结肠炎、慢性腹泻等；

30、如痛经、月经不调、小腹冷痛等；

31、内分泌系统的病症

32、如甲状腺功能减退等，甲状腺功能减退导致人体怕冷，缺乏精气神。

33、此外，还有一些精神方面的疾病也可以冬病夏治，如长期失眠的患者，表现为心脾气虚、少气懒言、无精打采、冬天手脚冰凉等，也适合进行夏季治疗。

34、冬病夏治也要注意这些

35、▲治疗前应先洗澡，衣着宜凉爽，避免过多出汗；治疗期间如有不适需及时请教医生，敷贴、艾灸或者其它中医外治疗法过程中如感到局部灼热痛痒难忍，可以随时揭去药膏。如出现痒、热、微痛等感觉或皮肤有色素沉着，此为正常反应，不必过多担心。

36、▲饮食要清淡，避免烟酒、海味、少食辛辣刺激食品、冰冻食品、豆类及豆制品、黏滞性食物及温热易发食物（如羊肉、鱼、螃蟹、虾等）。

37、▲治疗当天避免贪凉，不要过度吹电风扇和在过冷的空调房中停留，更要避免空调冷风直接吹到贴敷部位，以利于药物吸收。否则，体内阴寒发不出去，可能影响治疗效果。

38、▲另外，不能因为贴敷有疗效擅自停用原本使用的药物，慢性病患者需要谨遵医嘱服药。

39、精神方面的疾病也可以冬病夏治，如长期失眠的患者，表现为心脾气虚、少气懒言、无精打采、冬天手脚冰凉等，也适合进行夏季治疗。

关于最近流行什么养生项目的内容到此结束，希望对大家有所帮助。