有助于减肥吃的高膳食蔬菜 减肥期间吃什么蔬菜更能帮助减轻体重

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高膳食纤维蔬菜top10

lTop10南瓜（面）

短评：膳食纤维、钙质丰富，脂肪含量低

lTop9春笋

短评：丰富的膳食纤维和蛋白质，热量低，脂肪含量低

lTop8豌豆

lTop7香菇

lTop6彩椒

短评：彩椒富含维生素C，是非常适合生吃的蔬菜，热量较低且营养丰富，推荐减肥期间食用。

lTop5牛肝菌

短评：菌营养丰富，含有大量蛋白质和18种氨基酸，具有防癌止咳补气等功效，推荐在减肥期间食用。

lTop4毛豆

短评：蛋白质、膳食纤维非常丰富

lTop3黄秋葵

短评：蛋白质、膳食纤维非常丰富

lTop2黄花菜

短评：高蛋白质和钙质，推荐食用。

lTop1鱼腥草

短评：含有丰富的维生素和碳水化合物，能量低，推荐减肥期间食用。

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