橙子营养一览表？橙子的营养成分

其实橙子营养一览表的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解橙子的营养成分，因此呢，今天小编就来为大家分享橙子营养一览表的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！

1、橙子酸甜多汁，一年四季都能买到。橙子是维生素和矿物质的来源。是大自然送给人类的营养美味。今天就带大家了解橙子的营养价值。

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3、100克橙子含40毫克维生素C。维生素C具有抗氧化作用，可去除活性氧，活性氧会导致衰老、动脉硬化、免疫系统下降和癌症等疾病。

4、缺乏维生素C还会导致疲劳、乏力和精力的丧失。

5、维生素C对热敏感，橙子一般生吃，所以维生素C不会浪费。

6、100克橙子含有120微克维生素A。维生素A与维生素C一样，也具有抗氧化作用，并能去除活性氧。缺乏会导致皮肤干燥、免疫功能下降。

7、100克橙子含叶酸32微克。叶酸是一种参与细胞生长的营养素，缺乏叶酸会导致贫血，增加血清同型半胱氨酸水平，从而引发动脉硬化。

8、它也是女性怀孕期间必需的营养素，因此是各个年龄段的人都应该积极补充的营养素。

9、100克橙子含钾140毫克。钾有助于消除多余的钠。因此，它有助于缓解因摄入过多盐而引起的肿胀，并预防高血压。

10、钾是你每天必须摄入足够的营养素，尤其是当你吃太多盐时，比如长时间外出就餐时，应该有意识地摄入它。

11、超市里全年都有橙子供应，价格相对稳定。请将橙子纳入到你的日常水果清单中，并通过橙子的营养益处来补充自己，感谢大自然的馈赠。

12、好了，今天的内容就分享到这里，欢迎关注，点赞，评论，收藏，我们下期见

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