瑜伽动作，4个滋养面部的瑜伽动作

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经常有人问，为什么练瑜伽的人，看起来都很年轻，瑜伽真的有冻龄功效吗？

事实上，真的是这样，长期坚持练习瑜伽，真的可以让人越练越年轻，尤其是瑜伽里的倒立动作和冥想。

提到倒立，很多人的第一印象是瑜伽的高难度动作手倒立、头倒立

但这里的倒立动作，不只是瑜伽高难度动作，还有简单的半倒立动作，让血液回流到面部，滋养头部和面部，也具有同样的功效。

那什么是半倒立的瑜伽动作呢，比如下犬式、双脚式、前屈式、小桥式等，都具有美容养颜的功效

吸气，延展脊柱，呼气，前屈向下

吸气，延展脊柱，呼气，前屈向下

双手放在身体前侧，如果可以的话

跪立在垫面上，双脚双手分开与髋同髋

呼气，臀部向后向上，伸直双腿和手臂

双脚打开与髋同宽，双手放在身体两侧

呼气，抬起髋部向上，双手在身体后侧交握

瑜伽动作的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于4个滋养面部的瑜伽动作、瑜伽动作的信息别忘了在本站进行查找哦。