痔疮便秘吃益生菌有用吗 1道饮食肠道超顺畅

大家好，关于痔疮便秘吃益生菌有用吗很多朋友都还不太明白，不过没关系，因为今天小编就来为大家分享关于1道饮食肠道超顺畅的知识点，相信应该可以解决大家的一些困惑和问题，如果碰巧可以解决您的问题，还望关注下本站哦，希望对各位有所帮助！

现代人饮食与生活习惯不良，让肠道内菌丛失调，导致常有腹泻、便祕甚至痔疮困扰，补充益生菌是让肠道增加好菌，让自己肠保健康的一种方式，但益生菌怎么吃才能肠保健康？吃多少才够？

补充益生菌的同时，也要搭配益生元

不少人会问益生菌到底多吃好不好？很多人一开始小时候会喝酸奶等，但这些菌落数不够多，所以后来才研发出越来越多种益生菌；不过这些好东西够就好，摄取过多反而可能造成身体其他不平衡的情形。那怎样才叫够？益生菌其根据建议用量就好。

对肠胃道有帮助的菌，例如L菌、雷特氏B菌等，这两种菌都能通过体内的胃酸和胆碱的考验。另外，补充好菌进入身体时，同时也要提供好菌可以吃的好食物又称为益生元，例如果寡糖、膳食纤维，这些搭配益生菌一起吃，对于肠道蠕动与健康更有帮助。

除了补充益生菌之外，高纤食物也能帮助肠道顺畅！一道高纤泡菜蔬菜卷，利用多样性的高纤食材，还有发酵的泡菜，吃起来酸辣美味之外，还能清扫肠道。

食材：泡菜、鹰嘴豆、干香菇、香菇、绿花椰菜、黑木耳、豆皮

1.泡菜挤干，切小块，汤汁留下备用。干香菇泡开切丝，汤汁留下备用。

2.将花椰菜、香菇、黑木耳切丝，烫熟。

3.用豆皮将所有食材包成蔬菜卷。

4.包好的蔬菜卷，放进锅中用小火煎；把刚才留下的泡菜汤汁和干香菇汤汁，淋进锅中，作为蔬菜卷的酱汁调味，再稍微煎煮一下即可食用。

关于痔疮便秘吃益生菌有用吗的内容到此结束，希望对大家有所帮助。